קליקים מהכתף

[SLIM.SHADY]

היי חבר׳ה.
לאחרונה התחלתי להרגיש ולשמוע ממש קליקים בכתף השמאלית שלי בזמן האימונים ולעיתים קרובות גם בכללי כשאני מרים את הכתפיים לצדדים, חשוב לי לציין שזה לא כואב לי אבל הקליקים ממש נשמעים חזק אני מפחד לפצוע את עצמי,
אם יש כאן מישהו שחווה דבר כזה - מה הסיבה לכך?
זה אמור לעבור מתישהוא?

 

[thomas shelby]

גם לי יש קליקים/בומים קטנים כאלה , אבל לא רועשים .
הרעש זה גז שמתשחרר במהירות
משהו שהבנתי עם הזמן - אם לא כואב = אין סיבה לדאגה

 

[SLIM.SHADY]

גם לי יש קליקים/בומים קטנים כאלה , אבל לא רועשים .
הרעש זה גז שמתשחרר במהירות
משהו שהבנתי עם הזמן - אם לא כואב = אין סיבה לדאגה

תודה אחי
טוב לדעת ✔️

 

[kotzer]

קליקים לא אמורים לכאוב, אם הם כואבים או מרגישים לא נוח אז מומלץ לשנות את התרגיל או איך שאתה עושה אותו כי כנראה אתה מפעיל לחץ שלא מתאים למפרק שלך.
בכללי, אם הקליקים יוצאים בזמן התרגיל, אני ממליץ להתחמם טוב יותר כי כנראה המפרק לא זזז מספיק לפני תחילת התרגיל