התייעצות אימון בחיטוב

[גל26]

היי, אני מתאמן די וותיק
נמצא בחיטוב כרגע, רוצה להוריד עוד 4-5 קילו אחרונים
יש לי מסה לא רעה שוקל 91. 1.84
אני רוצה לתת חודש של קיק רציני
עם כמות חלבון גבוהה, גרעון די גדול
השאלה שלי בהנחה ויש לי אפשרות להתאמן 3 אימוני משקולות בשבוע
מה הייתם עושים ? aba. fbw חלוקה אחרת?
המטרה היא לשמר ככל הניתן מסת שריר
חשבתי אולי לעשות.
ראשון a
שלישי b
חמישי fbw

או פשוט שלושה אימונים fbw הכל כבד ככל הניתן
מה דעתכם?

 

[OA]

היי, אני מתאמן די וותיק
נמצא בחיטוב כרגע, רוצה להוריד עוד 4-5 קילו אחרונים
יש לי מסה לא רעה שוקל 91. 1.84
אני רוצה לתת חודש של קיק רציני
עם כמות חלבון גבוהה, גרעון די גדול
השאלה שלי בהנחה ויש לי אפשרות להתאמן 3 אימוני משקולות בשבוע
מה הייתם עושים ? aba. fbw חלוקה אחרת?
המטרה היא לשמר ככל הניתן מסת שריר
חשבתי אולי לעשות.
ראשון a
שלישי b
חמישי fbw

או פשוט שלושה אימונים fbw הכל כבד ככל הניתן
מה דעתכם?

זה לא משנה איך תחלק אלא מה הנפח השבועי שיקבל כל שריר.
בהנחה וזה מספיק ואתה תהיה בסדר.

 

[Cain]

תעשה מה שעשית עד עכשיו. שמור על המשקלים שלך על המוט והכל יהיה בסדר מבחינת שריר. כמובן חשוב מאוד גם חלבון ושינה