יש בעייתיות באימון הזה?

[Ninji87]

היי

האם יכולה להיות העייתיות באימון AB
רגליים, כתפיים באימון אחד

והאימון השני:
חזה, גב, ידיים

?
ברגע שאני משלב רגליים באימון הab רגיל האימון ממש מתארך.

תודה לעוזרים

 

[OYP]

אין בעיה

 

[davidz8855]

רוצה להתעלק פה על הנושא ברשותכם, אפשר באמת לגדול עם אימון של גב+חזה? אני שומע על הרבה שמשלבים את שני האימונים האלה ביחד.. העניין הוא, שצריך לפחות 3 תרגילים לגב ו-3 לחזה, אז מגיעים ל-6, וצריך לשלב גם אימון ידיים, אז האימון מצד אחד ממש מתארך, מצד שני מאתגרים את כל פלג הגוף העליון באימון אחד, שזה גם מאריך את האימון וגם יכול להתיש, וכתוצאה מזה יכול לפגוע בגדילה של השרירים (לא?)...

תודה לעונים.

 

[OYP]

רוצה להתעלק פה על הנושא ברשותכם, אפשר באמת לגדול עם אימון של גב+חזה? אני שומע על הרבה שמשלבים את שני האימונים האלה ביחד.. העניין הוא, שצריך לפחות 3 תרגילים לגב ו-3 לחזה, אז מגיעים ל-6, וצריך לשלב גם אימון ידיים, אז האימון מצד אחד ממש מתארך, מצד שני מאתגרים את כל פלג הגוף העליון באימון אחד, שזה גם מאריך את האימון וגם יכול להתיש, וכתוצאה מזה יכול לפגוע בגדילה של השרירים (לא?)...

תודה לעונים.

החלוקה של איזה שריר אתה עובד באיזה יום לא באמת משנה יותר מידי ברמה הכללית, תחלק איך שנוח לך

 

[איתמר .ק.]

היי

האם יכולה להיות העייתיות באימון AB
רגליים, כתפיים באימון אחד

והאימון השני:
חזה, גב, ידיים

?
ברגע שאני משלב רגליים באימון הab רגיל האימון ממש מתארך.

תודה לעוזרים

לכל מי שמעוניין לבנות לעצמו תכנית אימונים

המדריך המלא למתאמנים+בניית תכנית נתחיל קודם כל מלמה להתאמן מקדם אותנו בכלל: פיזיולוגיית האימון: כאשר אתה מתאמן, מופעל עומס על השריר, העומס הזה גורם לקריעות מקרוסקופיות בסיבי השריר, לאחר האימון כאשר יש תזונה נכונה (נרחיב בהמשך) הגוף בונה את השריר מחדש רק יותר חזק מפעם שעברה כדי שיוכל לעמוד...

lbs.co.il