האם שעה הליכה בהליכון מספיק כדי להרזות?

[atrixx]

היי, נרשמתי לחדר כושר ורציתי לדעת אם מה שאני עושה מספיק כדי להרזות?
גיל - 35
גובה- 1.65
משקל- 73

המטרה שלי זה להוריד את הכרס (שומן בטני)

אני הולך בהליכון שעה
הולך 5 ק''מ ושורף 250 קלוריות לאימון.

ואחרי זה עוד חצי שעה אליפטיקל.

כרגע לא מחפש לפתח שרירים רק להרזות.

האם זה מספיק?

 

[OYP]

לא

 

[OA]

איך לרדת במשקל? אימון לירידה במשקל: המדריך השלם להורדת שומן וחיטוב הגוף

המדריך השלם לחיטוב, והורדה באחוז השומן תוך כדי שמירה על מסת השריר. שיטות, טכניקות, נוסחאות לחישוב BMR ועוד! אז איך לרדת במשקל? כנסו!

kilogram.co.il

זה יתן מושג בסיסי אבל לחלוטין יש לך עוד הרבה עבודה עצמית לעשות כדי להגדיל את הידע,
או לקחת איש מקצוע שילווה אותך ויעזור לך להתאים את האימונים והתזונה למטרה שלך.

 

[Biggg]

אין קשר ישיר בין כמות הזמן שתיהיה על ההליכון לבין ירידה במשקל
לצורך העיניין אתה יכול לבלות 4 שעות ביום על ההליכון ולא לרדת גרם. מנגד לא לעשות הליכון כלל ולרדת 10 קילוגרם.

 

[elchonon]

שעה הליכה זה יפה מאוד, אין ספק שזה תורם המון לבריאות הכללית, ויעזור לך לרדת במשקל.

הליכה מכניסה אותך למיינדסט של בריאות, מזרים דם, ומשפרת את החשיבה שלך ואלמנטים רבים בחיים.

זה נכון שאפשר לא לרדת במשקל למרות ההליכה, וזה כשמחזירים את כל הקלוריות ששרפת עם אכילה לא מרוסנת. זה לא תמיד המצב, אבל לעיתים זה קורה.

תראה אם אתה מצליח להרזות רק מההליכה שלך, אם כן, אתה בדרך טובה.
אם חלילה אתה לא מרזה מהליכה בלבד, יכול להיות שבלי לשים לב אתה אוכל את הקלוריות ששרפת, ואולי יהיה כדאי להתמקד גם בתזונה שלך, לאכול בריא יותר, ולהגביל מעט בצורה בריאה ונכונה.

ובלי קשר להרזיה, הליכה בריאה ומשפרת כל כך הרבה דברים מעבר למשקל שלך.