נק' מוניטין:
40
😃
ירידה של קילו 300 בשבוע זה הגיוני?
- פותח/ת השרשור נתנאל שטרן 11
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
251
האם זה אפשרי לרדת 1.3 ק"ג בשבוע? כן
האם סביר שאכן ירדת 1.3 ק"ג? לא ממש, אלא אם כן הגירעון הקלורי מאוד גדול, או שאתה בתחילת הדיאטה ואז חלק גדול מהירידה במשקל הגיע בכלל מירידה בנוזלים, או שנפלת על שקילות שלא מייצגות (אולי ערב לפני השקילה הראשונה אכלת הרבה פחמימה ו/או מלח, מה שיגרום למשקל למחרת להיות גבוה יותר באופן מזויף עקב צבירת נוזלים)
האם סביר שאכן ירדת 1.3 ק"ג? לא ממש, אלא אם כן הגירעון הקלורי מאוד גדול, או שאתה בתחילת הדיאטה ואז חלק גדול מהירידה במשקל הגיע בכלל מירידה בנוזלים, או שנפלת על שקילות שלא מייצגות (אולי ערב לפני השקילה הראשונה אכלת הרבה פחמימה ו/או מלח, מה שיגרום למשקל למחרת להיות גבוה יותר באופן מזויף עקב צבירת נוזלים)
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #3
היה לי גרעון קלורי של 700 קלוריות בממוצע ליום
נק' מוניטין:
4,554
הכוונה שלא הורדת 1.3 ק"ג של שומן וכנראה שגם לא קרוב לשם.
הגירעון אכן גדול ולטעמי מיותר בייחוד שיש לך לעיתים קשיים בתהליך.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #5
נכון
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #6
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
מעקב משקל בשבוע האחרון
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
התברר לי שזה הרבה יותר (ירדתי כמעט כפול 2.300 ק"ג בשבוע)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
251
אם אתה בתחילת הדיאטה (שבוע-שבועיים ראשונים) אז חלק גדול מהירידה מגיע מנוזלים.
אם אתה באמצע התהליך וזה קצב הירידה הרגיל שלך אז הגירעון שלך גדול מדי - אתה כנראה אוכל פחות מדי ו/או שאתה מוציא הרבה אנרגיה מפעילות.
אם אתה באמצע התהליך וזה קצב הירידה הרגיל שלך אז הגירעון שלך גדול מדי - אתה כנראה אוכל פחות מדי ו/או שאתה מוציא הרבה אנרגיה מפעילות.
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #8
אני התחלתי עם קצב של 300 ג' בשבוע ומאז שהתחלתי לאכול יותר בריא ולעשות הרבה ספורט הקצב לירידה במשקל עלה פי 7 (כלומר כמות משקל שהייתי מוריד בשבוע אני מוריד כיום ביום אחד)
נק' מוניטין:
251
בסוף זו החלטה שלך באיזה קצב לרדת. קצב הירידה שלך (ביחס למשקל הגוף) הוא די אגרסיבי. אם אתה מרגיש טוב אם זה אז תמשיך. אם לא, אז או שתאכל יותר או שתוריד מהפעילות הגופנית.
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #10
אני כנראה אצטרך לאכול יותר
שרשורים דומים
- נפתר
