כמה גרם שומן צריך לאכול ביום
- פותח/ת השרשור tsafirk
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
2,005
מעל 0.7 גרם לק"ג משקל גוף בערך.
להבא בצע חיפוש בפורום לפני כן כי שאלו את זה לפניך ועניתי יותר בפירוט:
lbs.co.il
lbs.co.il
lbs.co.il
להבא בצע חיפוש בפורום לפני כן כי שאלו את זה לפניך ועניתי יותר בפירוט:
קילו בשבוע
שלום לכולם אני בן 21 1.77 73 קילו מתאמן כבר 9 חודשים בעיקר משקל גוף וחוץ מירידה במשקל ברמה של להחליף מידות מכנסיים וטיפה נפח שעלה לא קרה הרבה התחלתי לפני שבוע תפריט מסה-(3000 קל׳ 230 גרם חלבון) בייעוץ חבר שמתאמן באופן רציני בגדול בגלל הסיבה שלדעתנו לא אכלתי מספיק חלבון (120 גרם חלבון באופן...
lbs.co.il
כמה זמן זה תקופת מסה? וכמה זמן תקופת חיטוב?
שלום בנזירים כמה זמן זה תקופת מסה? וכמה זמן זה תקופת חיטוב? והאם אפשר פשוט לאכול טוב והרבה ולא לעשות תקופת מסה וחיטוב? תודה לכולם!
lbs.co.il
אחוזי שומן - מאקרוס
אם אחוזי שומן לא מושפעים מהשומן היומי שאני צורך או מהפחמימות כל עוד אני עומד בכמות החלבון והקלוריות היומית אני יכול להתעלם מהקארבס והפאטס? למשל עכשיו מתחשק לי לעשות המבורגר בתנור וידוע לי מה הערך התזונתי ומתאים לי לסף קלוריות היומית, כולל החלבון אבל יגמור אותי בפחמימות ושומנים אז מותר לי?
lbs.co.il
- מצב
