תמונה הערכת אחוז שומן סיום חיטוב

[דניאלביטון10]

הקדמה: האמת שממש לא אכפת לי כמה אחוז שומן שלי ובערך 4 שנים לא שאלתי אנשים כמה הוא, הקטע הוא שאני רוצה להבין אם אני משלה את עצמי בכמה שאני מעריך את האחוז שומן שלי וזה מה שמעניין אותי, קיצר צריך פרספקטיבה אובייקטיבית.
ע"פ פלקס הגב הוא האזור החטוב אצלי בפער, הרגליים דיי שמנות ויודע שלא כזה רואים אותם לא חשבתי על זה בעת הצילום😀😀😀

תמונות יום אחרון לחיטוב אחרי דל פחמימה לפני העמסת פחמימות (סתם קצת מניפולציות לסוף אולי יהיה לזה יתרון נחמד 🤓)

תמונת פלקס+פאמפ סתם להשוויץ

 

[OA]

סביבות ה9-10 הייתי משער.

 

[painandgain1]

נראה מעולה כל הכבוד על התהליך!
על איזה משקל התחלת וכמה אתה עכשיו? כמה קלוריות צרכת לאורך התהליך?

 

[כצמן]

שמע - לא יודע להעריך אחוזי שומן - אשאיר זאת למקצוענים כאן, אף שברור שאתה lean.
מה שכן, מחמאה - אתה חיה רעה! כל הכבוד.

 

[liavv]

יפה מאוד

 

[דניאלביטון10]

נראה מעולה כל הכבוד על התהליך!
על איזה משקל התחלת וכמה אתה עכשיו? כמה קלוריות צרכת לאורך התהליך?

תודה רבה! 68.9 בבוקר צרכתי ביום לא פעיל כ2200 קלוריות והיו ימים שהייתי פעיל לאורך כל היום וכנראה באזור ה3000 אפילו אבל ימים פעילים הייתי אינטואיטיבי אז אני לא יודע

שמע - לא יודע להעריך אחוזי שומן - אשאיר זאת למקצוענים כאן, אף שברור שאתה lean.
מה שכן, מחמאה - אתה חיה רעה! כל הכבוד.

תודה רבה🙏

יפה מאוד

תודה מעריך

 

[Or--]

נראה ממש טוב

 

[stamshem3]

סביבות ה9-10 הייתי משער.

איך 9/10 אין ורידים אין ריבועים אין כלום

לדעתי 13/14

 

[OA]

איך 9/10 אין ורידים אין ריבועים אין כלום

לדעתי 13/14

עניין של גנטיקה ופיזור שומן בגוף.
בכל מקרה זו בסה״כ השערה.