כמה קוטג' ביום?,האם יש הגבלה

[גוהן]

לדוגמא בביצים אני עושה חביתה ומקפיד לא לאכול יותר מצהוב 1 או 2 גג ביום, אבל בשביל שיהיה חלבון אני מוסיף עוד 5-7 לבן. (כלומר סה''כ בגג זה יצא 2 ביצים מלאים+ 5 עם לבן בלבד )
מה לגבי קוטג' האם יש הגבלה?אני בדרך כלל אוכל 1 ביום, אבל חשבתי על זה ואמרתי רגע למה אני נעצר ב-1? למה לא לאכול 2-3 ואולי אפילו להחליף חזה עוף בקוטג' כי גביע זה כמעט 30 חלבון וזה ממש קל לאכול...

 

[דניאלביטון10]

וואי וואי למה כלכך הרבה ביצים מה אתה בילדר של שנות ה90 (אין עם זה בעיה סתם כאילו מה רע בעוד מאכלים)
על הקוטג׳ בהסתכלות של פיתוח גוף אין הבדל, בהסתכלות של בריאות כללית תמיד עדיף גיוון כדי לקבל הכל.

 

[HELL BOY]

בנוסף לגיוון, צפיפות תזונתית גבוהה חשובה לא פחות מצפיפות קלוריות נמוכה וכמות החלבון היומית.

 

[Maor Pichadza]

ככל שתצמצם את הגיוון התזונתי שלך, ככה אתה שם את עצמך בסיכון מוגבר לחוסר בויטמינים ומינרלים שונים.