כאבי ראש בסייקל הראשון

[Orattiaslift]

היי לכולם אחרי 7 שנות אימונים התחלתי לפני כשבועיים סייקל ראשון
טסט סיפיונט - ew400
בולד - 400ew
Mk677 - 10ed - משבוע שני 20
הטסט והmk של סיגמה בולד פארמטק

כעיקרון מכמה ימים אחרי שהתחלתי כל הזמן בא והולך כאבי ראש באים והולכים לפעמים חזקים ולפעמים חלשים האם יכול להיות קשר? שואל פה כי מובן שאם אלך לרופא הוא יגיד לי תפסיק להשתמש וזהו.

 

[Kicker177]

תבדוק לחץ דם

 

[Orattiaslift]

תבדוק לחץ דם

בדקתי אחי וגבוה באמת מדדתי יצא 140-150 בכמה פעמים, מכאן לשלב אספירין או משהו אחר? או בכלל לעצור את הסייקל?

 

[Dark Soul Omega]

אתה במשקל תקין?

 

[Orattiaslift]

אתה במשקל תקין?

שוקל 89קג 1.78
בעיקרון לפי bmi זה מן הסתם "משקל עודף" אבל אני לא באחוז שומן גבוה ומסת שריר גדולה יחסית

 

[Kicker177]

בדקתי אחי וגבוה באמת מדדתי יצא 140-150 בכמה פעמים, מכאן לשלב אספירין או משהו אחר? או בכלל לעצור את הסייקל?

עד 100מג אספירין ביום ו80מג ואלסרטן אחרת להפסיק סייקל זה לחץ דם יותר מדי גבוה אני מאמין בזמן אימון עולה עוד יותר

 

[Orattiaslift]

סגור אחי
הגיוני שזה יקרה מסייקל יחסית עדין שכזה?

 

[Dark Soul Omega]

תוסיף גם פעילות אירובית.. אפילו על דופק נמוך.

 

[Orattiaslift]

תוסיף גם פעילות אירובית.. אפילו על דופק נמוך.

סגור
מה לגבי תרומת דם? מומלץ עכשיו או בסוף הסייקל?

 

[Dark Soul Omega]

תעשה בדיקת דם לפני שאתה תורם.. תראה רמה של המטוקריט והמוגלובין.
במידה המטוקריט מעל הנורמה תבקש לתרום דם או להקיז..
תכלס הדם שלך פסול כרגע לתרומה 😅

 

[Kicker177]

סגור
מה לגבי תרומת דם? מומלץ עכשיו או בסוף הסייקל?

לא!!!

 

[Orattiaslift]

לא!!!

רק מדללים?