היי חברה מה קורה?
אני נער בן 17 ואני נמצא כרגע בחיטוב .
ביצעתי בשנתיים האחרונות מסה מלווה על ידי דיאטן קליני, ובחמש וחצי החודשים האחרונים עברתי לחיטוב.
כשהייתי ילד קטן הייתי ילד שמנמן והחלום שלי היה להגיע לקוביות.
ואכן ירדתי במשקל (10 קילו פחות או יותר) וביחד עם זאת התפריט שלי הצטמצם ביחד.
בחודשיים האחרונים התפריט הגיע ל1700 קלוריות.
בתפריט היו לי 250 קלוריות פנויות למה שאני רוצה, ומן הסתם הייתי תמיד בוחר בגלידה או בשוקולד.
לפני שבועיים וחצי חוויתי מספר התקפי אכילה בלתי נשלטים עקב חשק חזק למתוק שהובילו לעלייה במשקל של כמעט 4 קילו ביום יומיים ולעצירות. לאחר התייעצות עם הדיאטן החלטתי שעדיף שאני אבחר במאכלים ב250 הקלוריות הפניות שלי שהם לא ממתקים, אלא מאכלים שהם יותר משביעים (לדוגמה בחרתי בטונה עם פריכיות), ובנוסף התחלתי להשתמש בתרופה נורמלקס נגד עצירות.
ומאז החשקים שלי למתוק נמצאים תחת שליטה אך משום מה אני לא מצליח לחזור למשקל הכי נמוך שהגעתי אליו ממש לפני התקפי האכילה.
משקל השיא שלי היה 80.5, אבל עכשיו אני נמצא ב81.7 בערך, ואני לא מצליח לרדת במשקל ואין לי שמץ למה.
ופה יש לי כמה שאלות אליכם.
1.האם התרופה נורמלקס נגד עצירות היא זאת שהובילה לעלייה קטנה של קליו במשקל שלי?
2. איך להתקדם מבחינת התזונה שלי.
מצד אחד המצב עצמו של גירעון קלורי מאוד מקשה עלי ביום יום ואני מתחיל לחשוב שאולי עדיף שאני אפסיק אם החיטוב ושאולי להיות בלי כרס זה מספיק.
ומצד שני אני לא רוצה לוותר לעצמי ואני רוצה להשיג את המטרה שלי של קוביות (אני בערך 15 אחוז שומן).
אני נער בן 17 ואני נמצא כרגע בחיטוב .
ביצעתי בשנתיים האחרונות מסה מלווה על ידי דיאטן קליני, ובחמש וחצי החודשים האחרונים עברתי לחיטוב.
כשהייתי ילד קטן הייתי ילד שמנמן והחלום שלי היה להגיע לקוביות.
ואכן ירדתי במשקל (10 קילו פחות או יותר) וביחד עם זאת התפריט שלי הצטמצם ביחד.
בחודשיים האחרונים התפריט הגיע ל1700 קלוריות.
בתפריט היו לי 250 קלוריות פנויות למה שאני רוצה, ומן הסתם הייתי תמיד בוחר בגלידה או בשוקולד.
לפני שבועיים וחצי חוויתי מספר התקפי אכילה בלתי נשלטים עקב חשק חזק למתוק שהובילו לעלייה במשקל של כמעט 4 קילו ביום יומיים ולעצירות. לאחר התייעצות עם הדיאטן החלטתי שעדיף שאני אבחר במאכלים ב250 הקלוריות הפניות שלי שהם לא ממתקים, אלא מאכלים שהם יותר משביעים (לדוגמה בחרתי בטונה עם פריכיות), ובנוסף התחלתי להשתמש בתרופה נורמלקס נגד עצירות.
ומאז החשקים שלי למתוק נמצאים תחת שליטה אך משום מה אני לא מצליח לחזור למשקל הכי נמוך שהגעתי אליו ממש לפני התקפי האכילה.
משקל השיא שלי היה 80.5, אבל עכשיו אני נמצא ב81.7 בערך, ואני לא מצליח לרדת במשקל ואין לי שמץ למה.
ופה יש לי כמה שאלות אליכם.
1.האם התרופה נורמלקס נגד עצירות היא זאת שהובילה לעלייה קטנה של קליו במשקל שלי?
2. איך להתקדם מבחינת התזונה שלי.
מצד אחד המצב עצמו של גירעון קלורי מאוד מקשה עלי ביום יום ואני מתחיל לחשוב שאולי עדיף שאני אפסיק אם החיטוב ושאולי להיות בלי כרס זה מספיק.
ומצד שני אני לא רוצה לוותר לעצמי ואני רוצה להשיג את המטרה שלי של קוביות (אני בערך 15 אחוז שומן).
