כרגע כמה חודשים במסה התמונות מהימים האחרונים.
התחלתי את המסה ב84 ק"ג היום אני 88-89 (1.84 ס"מ) (עלייה של בערך 1 ק"ג בחודש).
אני עולה במשקלים/חזרות יפה (בעיקר במורכבים- מתח עם ובלי משקל, לחיצת חזה עם משקולות ולחיצת כתפיים המוט, השאר פחות מעניין אני משחק עם הנפח)
כמה א.ש לדעתכם בתמונות? לא רוצה לעלות יותר מדי באחוזי שומן, אני יודע שבמסה לפעמים אין ברירה גם לעלות בשומן קצת.. האם לדעתכם יש צורך לחטב קצת את העניין? אולי מיני קאט? חשוב לי מאוד העניין של הא.ש ושל הנראות..
(יש לציין כשאני באימון יש פאמפ וגם שלא באימון- אני רואה את ההפרדה ואת העצמות ברוב השרירים, ככה שאולי זה באמת אינדיקציה לזה שלא עליתי הרבה בשומן).
בסוף זה החלטה שלי אני יודע אבל תעזרו לי להחליט 😃
התחלתי את המסה ב84 ק"ג היום אני 88-89 (1.84 ס"מ) (עלייה של בערך 1 ק"ג בחודש).
אני עולה במשקלים/חזרות יפה (בעיקר במורכבים- מתח עם ובלי משקל, לחיצת חזה עם משקולות ולחיצת כתפיים המוט, השאר פחות מעניין אני משחק עם הנפח)
כמה א.ש לדעתכם בתמונות? לא רוצה לעלות יותר מדי באחוזי שומן, אני יודע שבמסה לפעמים אין ברירה גם לעלות בשומן קצת.. האם לדעתכם יש צורך לחטב קצת את העניין? אולי מיני קאט? חשוב לי מאוד העניין של הא.ש ושל הנראות..
(יש לציין כשאני באימון יש פאמפ וגם שלא באימון- אני רואה את ההפרדה ואת העצמות ברוב השרירים, ככה שאולי זה באמת אינדיקציה לזה שלא עליתי הרבה בשומן).
בסוף זה החלטה שלי אני יודע אבל תעזרו לי להחליט 😃
