פאמפ גם בזמן מנוחה

[djb]

היי חברים,

לא פעם יוצא לי להרגיש סוג של ״פאמפ״ ושרירים מנופחים (בעיקר בזרועות) לא רק במהלך האימון העצמו וקצת לאחריו, אלא אפילו יומיים-שלושה לאחר האימון, בזמן מנוחה לחלוטין ולא בפעילות ספורטיבית כלשהי.

אשמח להבין איך הדבר הזה קורה ואם יש לכך סיבה?

 

[Dark Soul Omega]

 

[Mike Bikov]

היי חברים,

לא פעם יוצא לי להרגיש סוג של ״פאמפ״ ושרירים מנופחים (בעיקר בזרועות) לא רק במהלך האימון העצמו וקצת לאחריו, אלא אפילו יומיים-שלושה לאחר האימון, בזמן מנוחה לחלוטין ולא בפעילות ספורטיבית כלשהי.

אשמח להבין איך הדבר הזה קורה ואם יש לכך סיבה?

בעיקר זרימת נוזלים מוגברת לשריר מפעילות ביו-כימית כדי "לתקן" אלמנטים כאלו ואחרים בשריר. יש הפעלה גם של המערכת החיסונית שגוררת איתה גם ספיחת נוזלים. בנוסף, יש אגירת גליקוגן (פחמימה) שגם תגרור איתה מעט נוזלים. כל האלמנטים הללו יכולים להוסיף להיקפים של שריר היעד בטווח הקצר. זה מעט שונה מ"פאמפ" אבל דומה באפקט. לא יקרה באותה העצימות עם הזמן ואינדיבידואלי בין אנשים. בפועל זה "פייק" ועדיף להתרכז בלהעלות במסת השריר אם באמת רוצים להשפיע באופן ניכר על הנראות של אותם השרירים.