ייעוץ אחיזה בדדליפט

[taldaniel]

אתמול התחלתי ללמוד את הטכניקה של דדליפט עכשיו המאמן אמר לי לעשות אחיזה משולבת ולפי מה שהבנתי צריך אחיזה רגילה עד שמגיעים למצב שכבר אי אפשר. זה משנה אם אני מתחיל באחיזה משולבת?

 

[מר לטיסימוס]

תתחיל עם אחיזה רגילה.

 

[taldaniel]

אתה יכול להגיד לי רק מה ההבדלים בין האחיזות? זאת אומרת מה זה משנה?

 

[tuxlight]

אתה מפתח יותר כוח אחיזה באחיזה רגילה.. תתקדם כל עוד אתה יכול באחיזה רגילה.. בשלב מסויים אתה פשוט לא תצליח להחזיק את המוט.. שם תעבור לאחיזה משולבת.. כאשר את כל הסטים חימום תעשה באחיזה רגילה ורק את הסט עבודה + אולי.. גם סט חימום לפני הסט עבודה.. אני עושה רק את הסט עבודה.. ת'אמת עכשיו התחלתי תוכנית חדשה אז המשקל של המוט קצת ירד בהתחלה.. אז אני ישתדל להחזיק כל הזמן רגילה..

 

[taldaniel]

תודה 😃