נק' מוניטין:
28,250
אני לא חושב ש-6 ימים בשבוע, ש-3 מהם אימוני כוח, זה רעיון כל כך מוצלח.
נק' מוניטין:
28,250
זה נראה לי נפח גבוה מדי להתחלה. אתה עושה אירובי באופן קבוע או שאתה מתחיל עם זה עכשיו?
נק' מוניטין:
28,250
אוקיי. אני הייתי מוריד נפח ושומר על עצימות, אם אתה רוצה להמשיך לרוץ 3 פעמים בשבוע הייתי עושה 2 אימוני כוח. אתה יכול לעשות גם את האימונים האלה במתכונת של 3 ימים רצוף, יום מנוחה.
נק' מוניטין:
28,250
אתה יכול לעשות את המתכונת של ה-SS, שזה אומר סקוואט-לחיצה-משיכה.
- פותח/ת השרשור
- #10
אוקיי תודה רבה!
ושאלה אחרונה- אם בכל זאת אני אחליט לעשות 6 אימונים בשבוע, 3 כוח, 3 ריצות נפח על הים(החול הרך) ככה שבימי שלישי הסקוואט יהיה או סקוואט קל או פרונט סקוואט, זה יוכל לגרום לי נזק כלשהו או שזה סתם יהיה מסוכן?
תודה,
ושאלה אחרונה- אם בכל זאת אני אחליט לעשות 6 אימונים בשבוע, 3 כוח, 3 ריצות נפח על הים(החול הרך) ככה שבימי שלישי הסקוואט יהיה או סקוואט קל או פרונט סקוואט, זה יוכל לגרום לי נזק כלשהו או שזה סתם יהיה מסוכן?
תודה,
נק' מוניטין:
28,250
אם תעשה את זה תדאג באמת שהאימון האמצעי יהיה אימון קל. אני לא יודע כמה זה מסוכן, הגוף כבר יאותת אם זה יהיה עמוס מדי (כאבים, ירידה במשקלים וכו').
נק' מוניטין:
59,267
SS=הוספת משקל מאימון לאימון.
מה שאתה מתכוון זה כבר לא SS...
מה שאתה מתכוון זה כבר לא SS...
