נק' מוניטין:
17
באימון האחרון ביצעתי סקוואטים, חתירה במוט ומשיכה מפולי עליון ומשום מה אחרי כמה שעות מהאימון התחילו לי כאבים בגב התחתון. לרוב לא חוזר עם כאבים מהאימון אבל העליתי קצת משקלים, יכול להיות שזה נובע אולי בזה שהטכניקה נפגעה וביצעתי תנועות לא נכונות? כרגע משתדל לנוח כמה ימים אבל לא רוצה לחזור על אותה טעות שוב, ממה זה יכול לנבוע? הרי בסוף אני מתאמן בזביל לחזק את אותם שריריםצולא רוצה להיפצע ולחזור עם כאבים שוב. וכמובן שכבר כמה שנים טובות שמחקרים מוכיחים שהתרגלים האלה בריאים וטןבים לגוף אבל מספיק קצת תנןכה לא נכונה ואפשר להיפצע ממש. יש לכם קצת טיפים תובנות האם קרה לכם ואיך התמודדתם?
אולי החימום שלי לא טוב לפני שאני מתחיל אימון?
תודה לעוזרים
אולי החימום שלי לא טוב לפני שאני מתחיל אימון?
תודה לעוזרים
