לגמרי.. פעם אחרונה ואני מפסיק!
בגיל כזה לא ניראלי קל להפסיק עם זה
על פי המידע הקיים, קריאטין בטוח לצריכה גם בקרב בני נוער. אבל אל תבנה על זה יותר מדי, אמנם קריאטין כן יכול לסייע בשיפור ביצועים באימונים ואולי לעלייה במסת השריר, אבל ההשפעה שלו מאוד קטנה. די עדיין תוסף תזונה אז אל תבנה על קריאטין שיעשה קסמים כי אתה תתאכזב
אין המלצה לגיל שבו מתחילים לקחת אבקות. משתמשים באבקות חלבון כאשר יש קושי להגיע לכמות החלבון היומית דרך התזונה. בגיל שלך אין צורך להסתמך על תוספי תזונה להשלמת חוסרים, אתה צריך ללמוד איך לאכול. ובעצמך רשמת שאתה אוכל הרבה חלבון (לא יודע מה אתה מגדיר כ"הרבה", אבל נגיד) אז אבקת חלבון זה די מיותר.
כמה העמסתי מהאתר הזה.. חבל על הזמן!
וואלה כן אין לי מושג על מה אתה מדבר חחחחח
