הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אשמח לתוכנית אימונים לבילדינג

  • פותח/ת השרשור galk12
  • פורסם בתאריך

galk12

משתמש מתחיל
30
2
נק' מוניטין:
2
30
2
חשוב לי בעיקר הבילדינג
משקלי עבודה: בנץ 140 קילו ל2 חזרות
דדליפט 170 קילו
סקוואט 160 קילו

עדיפות ל6 פעמים בשבוע ועם הרבה תרגילים מבודדים
תודה
 
היי, תפנה למאמן כושר שיבנה לך תוכנית אימונים שמותאמת לאורח החיים שלך ולמטרות שלך. עדיף לך להשקיע מעט כסף ולקבל תוכנית אימונים שמתאימה לך במקום לצאת להרפתקאות עם כל מיני תוכניות אימונים שמישהו בפורום כזה או אחר בנה לך.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית