נק' מוניטין:
59,267
לוג SS *תחשבו שיש פה משפט שנון* חח
- פותח/ת השרשור amitst
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #22
ואם קראתי את שם התוכנית שלי על שם הצבא של היטלר יימח שמו?
מה זה לא מוכן שיהיה פה לוג שנקרא SS ואין בו סקוואט, למה מישהו שאל אותך?
עכשיו ברצינות..
אני עושה את התוכנית SS ומלת חוסר ברירה אין לי אפשרות לעשות סקוואט חופשי, אני עושה האק סקוואט במטרה להיות כמה שיותר קרוב לסקוואט וכשתיהיה לי תאפשרות הראשונה אני ישר עושה סקוואט חופשי..
עכשיו אם למרות זאת אתה רוצה להיכנס ראש בקיר 😣 ולחפור לי שחייב סקוואט חופשי אז אני מוותר על העזרה וההגבה שלך באשכול שלי, תודה רבה..
ולכל השאר תודה על התגובות,
מר לטיסימוס ו-עמרימרג , על הפרס אני מצליח להסתדר עם המשקל הנוכחי ואני משער לעצמי שגם עם משקלים גבוהים יותר אני יצליח להסתדר תודה על העזרה 😃
Rhastago -
אני אנסה אבל הבעיה שאין לי מקום לעשות את הסקוואט באיזור של הבנצ' אלא אם כן לפני שאני עושה תסקוואט אני דופק סיבוב עם המוט ומעיף את כולם מהסביבה חחחחחחחחח
PowerLifting-
ההודעה שמכוונת אל MOO מכוונת גם אלייך..
והתרגילים הלא נחוצים שאמרתי, דיברתי על האפשרויות האחרות שצריך להשתמש בכלוב שהם לא סקוואט ופרס..
נק' מוניטין:
28,250
תרגיע ותנסה להבין מה אומרים לך במקום להתלהם כמו ילד בן 16.
בנאדם עם ניסיון בא ואומר לך שאתה עושה שטויות, אתה אומר "תודה" ומנסה להבין מה הוא אומר. או שאתה מעדיף לעדכן את הלוג שלך במקום אחר.
בנאדם עם ניסיון בא ואומר לך שאתה עושה שטויות, אתה אומר "תודה" ומנסה להבין מה הוא אומר. או שאתה מעדיף לעדכן את הלוג שלך במקום אחר.
נק' מוניטין:
59,934
הצבא הגרמני במלחמת העולם השניה נקרא ורמאכט
הוא מורכב מ3 זרועות:
חיל היבשה
חיל האוויר הנאצי נקרה לופטוואפה
חיל האוויר הנאצי נקרה קריגסמרינה
SS הוא חלק נפרד מהצבא
- פותח/ת השרשור
- #26
חחחחחחחחחחחחחחחחחח מה הקשר עכשיו?
אני מבין שאני גורם לך לחזור ללמוד על הצבא הנאצי חחחח
תראה אני מעריך את הניסיון שלך לעזור וזה ואני יודע שאתה מומחה בתוכנית הזאתי אבל שוב מה אני יכול להגיד לך..
כרגע זה מה יש לי, וזה לא מוביל לשום מקום הדו שיח שלנו על היטלר...
Daniel2 אני בכלל לא אתייחס אלייך...
מר לטיסימוס - אם תשים לב אני אמרתי תודה, אפילו שיניתי את השם של הסקוואט ל-האק סקוואט וזה לא מספיק בשבילו..
מה עוד לעשות להשתחוות?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
954
- פותח/ת השרשור
- #30
אולי כי אני סך הכל בן 16?
ניסיתי עד עכשיו להגיב בצורה הכי מנומסת שאפשר אבל למה נראה לו לחתיכת מסכן הזה שהוא יקרא לי ליצן?
נק' מוניטין:
28,250
בואו נרגע לפני שכמה יצאו פה לשתות מהקולר של הפורום לכמה ימים.
- פותח/ת השרשור
- #32
חחחחחחחחחחחחחחח אני בכיף נרגע, רק שלא יתפסו פה תחת בגלל שאני לא יכול לעשות סקוואט חופשי ידברו עליי שטויות.
מי שלא מכיר אותי שלא ישפוט אותי.
אני ממשיך את הלוג בכיף ולא עונה יותר לתגובות שבאות להוציא ממני אנרגיות שליליות...
נק' מוניטין:
28,250
מצוין
נק' מוניטין:
9,883
או..
זו תגובה הרבה יותר הגיונית ובוגרת.
אגב, טיפ: אף פעם אל תשתמש בגיל שלך כתירוץ להתנהגות.
ובאמת אני אומר את זה ברוח הכי טובה שאשפר.
בהצלחה בהמשך התכנית!
- פותח/ת השרשור
- #35
אוקי תודה רבה לכם :]
---------- התגובה התווספה ב 19:23 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:12 ----------
שבוע ראשון, אימון 3
A:
האק סקוואט - 62 קילו 3X5 היה בסדר
בנצ' פרס - 42.6 קילו 3X5 היה קל מאוד..
דד ליפט- 35 קילו היה קל..
מקבילים 2X8
אימון קל מאוד של 70 אחוז מהיכולת
---------- התגובה התווספה ב 19:23 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:12 ----------
שבוע ראשון, אימון 3
A:
האק סקוואט - 62 קילו 3X5 היה בסדר
בנצ' פרס - 42.6 קילו 3X5 היה קל מאוד..
דד ליפט- 35 קילו היה קל..
מקבילים 2X8
אימון קל מאוד של 70 אחוז מהיכולת
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #36
שבוע שני, אימון 1
B:האק סקוואט - 72 קילו 3X5 היה בסדר.. רק יש בעיה קטנה במכשיר הוא עושה לי עומס על הכתף השמאלית /:
פרס- 23 קילו 70% מהיכולת...קל מאוד זה כמו לעשות בלי משקל חחח
בנט אובר- בדקתי RM5 יצא 45 קילו 3X5
מתח- 5,8 כשל סט שני היה קשה חח
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #37
שבוע שני, אימון 2
A:
האק סקוואט - 80 קילו 3X5 היה קשה מאוד והמכונה עושה לי נזק בכתפיים זה ה80 קילו יושבים לי על הכתפיים ואין לי מה לעשות כוס עמק /:
בנצ' פרס - 49 קילו 3X5 היה סבבה
דד ליפט- 45 קילו 1X5 היה כיפי ביותר
מקבילים 2X8 רגיל כזה
A:
האק סקוואט - 80 קילו 3X5 היה קשה מאוד והמכונה עושה לי נזק בכתפיים זה ה80 קילו יושבים לי על הכתפיים ואין לי מה לעשות כוס עמק /:
בנצ' פרס - 49 קילו 3X5 היה סבבה
דד ליפט- 45 קילו 1X5 היה כיפי ביותר
מקבילים 2X8 רגיל כזה
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #39
תודה נשמה 😃
אני משתמש במכונה כזאתי לא בדיוק נראת ככה אבל אותו עיקרון אותה התנועה..
יוצא שכל המשקל של המכונה בתוספת ה80 קילו נשען על הכתפיים שלי מלמעלה כמו שתראה בתמונה שהבאתי של המכשיר ואני מרגיש שזה מועך לי את כל הכתפיים ובמיוחד כתף\גב מצד שמאל /:
ואחרי זה שעשיתי דדליפט ובנט אובר הרגשתי שמה ממש כואב.. אני פוחד שזה יוביל לפציעה רצינית אז אני שוקל לעבור לסקוואט בסמית'..
פשוט אין לי אפשרות לסקוואט חופשי אלא אם כן אני קונה כלוב ושם במכון חחחחחחחחח
---------- התגובה התווספה 23-06-2010 ב 00:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה 22-06-2010 ב 23:00 ----------
ועוד שאלה,חבר הביא לי קריאטין ויש שמה שימוש של חודשיים או שלושה חודשים..
יש טעם להשתמש בו כעת או לשמור אותו לשלב יותר מתקדם?
