שילוב 2 אימונים ביום או להוריד כמות

[ddoogg]

אני מתאמן ABC קלאסי, אחרי 3 ימי אימון יש לי יום מנוחה,
בקרוב אני מתחיל לשלב פילאטיס מכשירים ורציתי לדעת האם כדאי לשבץ את הפילאטיס על ימי המנוחה (ובשבוע שיש רק יום אחד לשבץ על B), או באופן קבוע לשלב על A או B?
C זה יום רגליים ואני לא אוכל לשלב איתו עוד אימון,
A חזה
B גב ופה שרירי הליבה הכי פחות פעילים ביחס לשאר הימים.

 

[50centsg]

עצימות גבוהה והתאוששות נכונה זה הדרך.

 

[Dark Soul Omega]

אפשר לשאול מה הסיבה שאתה מתחיל לעשות פילאטיס מכשירים?
סקרן לדעת , זה תמיד נראה לי שיטה מוזרה אבל מעניינת בו זמנית 😅

 

[Maor Pichadza]

החלטה שלך עם עצמך בהתאם להתאוששות שלך מהאימונים, בהתאם לביצועים ובהתאם ללוח הזמנים שלך

 

[ddoogg]

אפשר לשאול מה הסיבה שאתה מתחיל לעשות פילאטיס מכשירים?
סקרן לדעת , זה תמיד נראה לי שיטה מוזרה אבל מעניינת בו זמנית 😅

בגדול 3 נושאים עיקריים- עבודה על שרירי ליבה ,גמישות ואפשרות לעשות אימון "מנטלי" יותר מפיזי,
עשיתי בעבר וראיתי שיפור משמעותי בעיקר בסקוואט גם מבחינת משקלים וגם מבחינת תנועה

 

[McGregor]

בגדול 3 נושאים עיקריים- עבודה על שרירי ליבה ,גמישות ואפשרות לעשות אימון "מנטלי" יותר מפיזי,
עשיתי בעבר וראיתי שיפור משמעותי בעיקר בסקוואט גם מבחינת משקלים וגם מבחינת תנועה

על זה אתה יכול לעבוד גם בחדר כושר, רק אומר

 

[Dark Soul Omega]

בגדול 3 נושאים עיקריים- עבודה על שרירי ליבה ,גמישות ואפשרות לעשות אימון "מנטלי" יותר מפיזי,
עשיתי בעבר וראיתי שיפור משמעותי בעיקר בסקוואט גם מבחינת משקלים וגם מבחינת תנועה

ובשביל והבחורות... עם הבגדים של Alo. 🤣

 

[McGregor]

ובשביל והבחורות... עם הבגדים של Alo. 🤣

קונות טייץ ב 15570 שח והכי לא מחמיא שיש

 

[ddoogg]

על זה אתה יכול לעבוד גם בחדר כושר, רק אומר

נכון, אבל מאסתי מזה כבר אחרי כל כך הרבה שנים

ובשביל והבחורות... עם הבגדים של Alo. 🤣

אולי אפגוש את מאיה קיי😂

 

[Dark Soul Omega]

אולי אפגוש את מאיה קיי😂

אני מעדיף לפגוש את דור הררי וטל מורד 😎