קריאטין-תופעות לוואי
- פותח/ת השרשור Snicker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,077
באיזה חברה מדובר?
האם זה קריאטין טהור? או שקיימים עוד רכיבים ברשימת המרכיבים?
האם זה קריאטין טהור? או שקיימים עוד רכיבים ברשימת המרכיבים?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
תפסיק לקחת קריאטין.
אפשר לחשוב כמה זה תורם בכלל, אולי מעט יותר מוויטמין C.
המלצה שלי, תקפיד על חלבון, אימונים, שינה ונוזלים ואתה תתקדם מצוין.
נק' מוניטין:
251
האם זה תוסף קריאטין "רגיל" או שזה כחלק מ-pre workout?
בכל אופן, אם זה תוסף רגיל אז לא סביר שזה הגורם למה שאתה מרגיש כי אין ממש עדויות לכך שקריאטין גורם לסחרחורות. אבל יכול להיות שאתה יוצא מהכלל, אז פשוט תפסיק להשתמש בקריאטין. אתה לא תפסיד יותר מדי כי גם ככה ההשפעה שלו על פיתוח מסת שריר מאוד קטנה - מבחינת יחס של נזק-תועלת זה ממש לא שווה את זה.
רמת ההשפעה של תוספי תזונה שבאמת עובדים, כמו קריאטין, קפאין וכד' היא קטנה מאוד (הם עדיין תוספי תזונה, לא קסמים) ולכן הם אמורים לתפוס חלק מזערי משגרת התזונה שלך, אם בכלל.
בכל אופן, אם זה תוסף רגיל אז לא סביר שזה הגורם למה שאתה מרגיש כי אין ממש עדויות לכך שקריאטין גורם לסחרחורות. אבל יכול להיות שאתה יוצא מהכלל, אז פשוט תפסיק להשתמש בקריאטין. אתה לא תפסיד יותר מדי כי גם ככה ההשפעה שלו על פיתוח מסת שריר מאוד קטנה - מבחינת יחס של נזק-תועלת זה ממש לא שווה את זה.
תתמקד בדברים האלה, הם העיקר והבסיס.
רמת ההשפעה של תוספי תזונה שבאמת עובדים, כמו קריאטין, קפאין וכד' היא קטנה מאוד (הם עדיין תוספי תזונה, לא קסמים) ולכן הם אמורים לתפוס חלק מזערי משגרת התזונה שלך, אם בכלל.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
תנסה את של all max
נק' מוניטין:
3,077
אופטימום אחלה חברה.
תופעות לוואי של קריאטין זה בדרך כלל כאבי בטן, גזים ושילשולים..
אם המוצר עשה לך סחרחורות והרגשה רעה.. אז תנסה חברה..
האם עשית שינוי מהיר בצריכת נוזלים שלך?
נק' מוניטין:
2,005
אתה לא חייב לשתות הרבה מים כשאתה שותה קריאטין, זה מיתוס.
שתה לפי הצמא שלך ואל תתייבש, יהיה בסדר.
נק' מוניטין:
316
פחמימות/קלוריות?
נק' מוניטין:
214
מי אמר לך / גורם לך לחשוב שזה מהקריאטין
נק' מוניטין:
251
סמיכות זמנים לא מעידה בהכרח על סיבתיות, רק אומר. צריכת קריאטין/מולטיויטמין ולאחריה תחושת סחרחורת לא מעידה בהכרח על כך שהתוסף שלחקת גרם לסחרחורת.
דוגמה: התרנגול מקרקר, ולאחר כמה דקות השמש זורחת. מן הסתם זה לא אומר שהתרנגול גרם לשמש לזרוח.
בכל מקרה, אם אתה באמת חושב ומאמין שהקריאטין גורם לזה אז כמו שכתבתי לך - פשוט תפסיק להשתמש בזה, אין מה לשבור את הראש יותר מדי.
