נק' מוניטין:
0
רקע:
משקל 85 ק״ג, גובה 175 ס״מ, גיל 33
במטרה להתחטב,
אני מתחיל תפריט 2000 קלוריות (~200 גרם חלבון , ~180 גרם פחמימה, ~60 גרם שומן)
אימונים כל השבוע (A/B/C + כ-30 דק׳ אירובי בסוף כל אימון. להערכתי שורף בין 400 ל500 קלוריות בכל אימון)
משך:
חודש אחד בלבד
שאלה:
האם קיים שורף שומן שיכול לעזור לי בתהליך, למרות שמדובר רק בחודש?
אין לי משקל יעד. מעוניין לחטב כמה שיותר (באופן בריא) בחודש הזה.
משקל 85 ק״ג, גובה 175 ס״מ, גיל 33
במטרה להתחטב,
אני מתחיל תפריט 2000 קלוריות (~200 גרם חלבון , ~180 גרם פחמימה, ~60 גרם שומן)
אימונים כל השבוע (A/B/C + כ-30 דק׳ אירובי בסוף כל אימון. להערכתי שורף בין 400 ל500 קלוריות בכל אימון)
משך:
חודש אחד בלבד
שאלה:
האם קיים שורף שומן שיכול לעזור לי בתהליך, למרות שמדובר רק בחודש?
אין לי משקל יעד. מעוניין לחטב כמה שיותר (באופן בריא) בחודש הזה.
