שאלה בנוגע לגליקוגן
- פותח/ת השרשור אורי_
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
מה המטרה שלך? מה אתה מנסה להשיג?
אין שום סיבה לעשות ריקון סתם ככה סבירות גדולה שזה יפגע לך באימונים ואולי בעקיפין במסת השריר.
העמסת פחמימות עושים בדר"כ בין פי 5 לפי 10 ממשקל גוף, לא משהו קבוע אלא לפי הצורך.
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
אני כרגע בחיטוב ולפי מה שאני יודע זה שבחיטוב צריך לאכול במאזן קלורי שלילי ולשמור על צריכת חלבון גבוהה 1.6-2 כפול ממשקל הגוף ויצא לי לשמוע היום על ריקון ואני רוצה לדעת האם זה משהו שכדאי לי לאמץ
–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: ––
?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #5
אוקיי תודה רבה ואני רוצה לדעת גם אם בחיטוב מפסיקים לקחת את הקריאטין או שאפשר עדיין לקחת
נק' מוניטין:
3,077
אפשר לקחת קריאטין בחיטוב.
