yosefi משתמש מתחיל 105 28 נק' מוניטין: 28 0 105 28 4/4/25 #1 AB ארבע פעמים בשבוע או AB Full body כמות הסטים השבועיים תישאר אותו הדבר 12 לשריר גדול 9-10 לקטן
OYP משתמש משקיע 2,907 2,046 נק' מוניטין: 2,717 0 2,907 2,046 4/4/25 #2 זה לא באמת משנה Upvote 0 Downvote
