נק' מוניטין:
12
אני בעיקר עושה מתאמן לכוח אז אני תוהה מתי להתחיל לעשות לעצמי תוכנית. באיזה שלב התחלתם או ממליצים להתחיל?
באיזה שלב התחלתם לעשות לעצמכם תוכנית אישית?
- פותח/ת השרשור shalomleculam
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #3
זה לא חייב להיות מדף ריק, אלא זה יכול להתחיל מטמפלייט כמו שאתה אומר. תכלס לדעתי כל תוכנית מבוססת על איזשהו טמפלייט או פריודיזציה של בלוקים. למשל ווליום ואז עצימות
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
