תמונה מתאים להתחיל יהומבין חודש הבא?

[Vibryll]

החלטתי להתייעץ איתכם.
האם אחוז השומן שלי מאפשר לי להתחיל עם יהומבין או שאולי לחכות עוד כמה שבועות ולהתחטב עוד עד שאני מתחיל?
2 התמונות צולמו היום(העמסה) אחת אחרי השניה לפני כמה דקות.
מה אתם חושבים,לכמה אחוז הAD הביא אותי?😃

אגב,אל תשימו לב לאחיזה של הטלפון באחת התמונות,יש לי בעיה עם המכסה ובגלל זה צריך לפעמים להחזיק אותו ככה שהמגעים לא יכבו את המצלמה.😃

 

[roei]

אתה יכול כבר עכשיו להתחיל לשלב אותו

 

[Vibryll]

מה אתה אומר על האחוז?
כמה להערכתך?

 

[roei]

מה אתה אומר על האחוז?
כמה להערכתך?

12.5~

 

[MOONLight]

12-13.

תגיד אחי אתה עובד כמו שצריך על החזה? איך הולכות הדחיקות?

כן תיקנתי את התגובה

 

[Vibryll]

סיפור ארוך,התחלתי להתקדם יפה במאסה בחורף האחרון,אבל בגלל הפסקה דיי ארוכה ירדתי מהקצב וגם מהחשק.
סתם צברתי שומן ואיבדתי דיי הרבה ממה שהעלתי בעבודה קשה.
הגיע הקיץ,הגיע הזמן לדעתי לעשות ריסט לגוף,לחטב ובחורף שוב להתחיל בעבודה על מאסה.
ד"א,אני כן עובד יחסית חזק,עושה תוכנית כוח גם בחיטוב.
שים לב לנושא שפתחתי בפורום אימונים.

 

[Benpi93]

הוא 12% בערך?
זה קצת דפוק להגיד את זה כי זה כולה "הערכה" אבל הוא נראה לי פחות

 

[Mike Bikov]

הוא יכול להיות גם 10% זו הערכה גסה, כדי להעריך יותר "מדוייק" נדרש לראות צילומי גב, הכל בצורה רפוייה, כולל רגליים וגם אז תהיה סטייה.
12% או 10% זה לא ישנה הרבה, הסיבה פה שהוא 12% לערך היא כי אין ממש ויזואליות של הריבועים, 10% אפשר לראות בבירור את ההפרדות והמבנה של הקוביות מ 10% ומטה כבר מתחילים לראות ורידים בבטן וכל "קוביה בצבע" מה שנקרא.