ייעוץ תוכנית בחדר כושר האם היא טובה או לא?

[TomShv]

היי, אני בן 14 ונרשמתי לחדר כושר לפני שבועיים בערך.

המטרה שלי היא להתחזק לשפר את המהירות שלי, את הכוח המתפרץ ולעלות את מסת השריר שלי.
אז נתנו לי בחדר הכושר תוכנית שכוללת הרבה מכונות לאזורים שונים בגוף,ואין בה שום תרגילים כמו סקוואט, בנץ' ודאד ליפט. קראתי שהם התרגילים הכי טובים, בגלל שצריך להשתמש בשרירים הקטנים יותר בשביל לאזן את המשקל, מה שלא קורה במכונות.
שאלתי אותם אם יהיה אותם, ואמרו לי "עוד לא".

אני רוצה לעשות תרגילי כוח, ולאזן את זה עם ריצות עם ספרינטים, אופני הרים עם הרבה עליות וכל דרך נמשכת בערך 30ק''מ, ושחייה.
אני כבר יחסית בכושר כי רצתי הרבה במשך שנה, עשיתי תרגילים שונים והקפדתי עם האוכל.

אני אפילו מצאתי לי דייטה במיוחד בשביל לעלות במסת שריר. אני הייתי בהרבה פורומים אחרים,והרוב אמרו לי פשוט לפרוש מהחדר כושר אם הם עדיין לא נותנים לי לעשות אימונים של SS. והבעיה היא שאני לא יכול, כי שלמתי בכסף שלי למנוי ובנוסף על זה אבא שלי עשה מנוי לעצמו, מה שאומר שאני יוכל רק ללכת לחדר כושר שאני הולך אליו עכשיו. בקיצור השאלה היא האם כדאי לעשות אימוני כוח בעיקר במכונות בהתחלה תיהיה בחירה טובה בהתחלה בשביל להתחזק, ואז לעבור ל-SS training?

 

[12344]

תעבור עכשיו לSS, תלמד את הטכניקה לפי הספר והסירטונים של ריפטו.