דדליפט רומני

[tomerA]

בדדליפט רומני צריך להניח את המשקל כול חזרה או שזה בלי עצירה?

 

[קפטן קקי]

המוט לא חייב לגעת ברצפה, אבל תשתדל להרים בלי מומנטום

 

[shikoLM]

דדליפט רומני מאפשר שימוש ברפלקס מתיחה ככה שלהניח את המוט כל חזרה די נוגד את הקונספט.

 

[coldfire]

בדדליפט רומני צריך להניח את המשקל כול חזרה או שזה בלי עצירה?

בדדליפט רומני אין נגיעה ברצפה. בדרך כלל זה לא אפשרי. אתה אמור להשתמש ב stretch reflex כל חזרה.

 

[tomerA]

אז עד לאן לרדת? אז לאן שהגמישות נותנת לי?

 

[coldfire]

בדיוק. בדרך כלל יוצא שהמוט מגיע קצת מתחת לברך.

 

[tomerA]

בדיוק. בדרך כלל יוצא שהמוט מגיע קצת מתחת לברך.

אני מסוגל להגיע יותר נמוך, להמשיך לשם או לעצור מתחת לברך?

 

[P-a-n-1-c]

עד שאתה מרגיש מתיחה