נק' מוניטין:
58,720
1. אולי, על גבי פגיעה בעצימות האימון, עדיף לעשות לאחר אימון המשקולות.
2. לא התאמנתי כמעט חצי שנה בגלל פציעה, לא הייתי לי ירידה ממשית במסת השריר, גם המשקל לא מראה ירידות אם כי עליתי בשומן ואולי ירידה 1-2 ק"ג של שריר, אבל זה משהו שיחזור מאוד מהר על גבי "זיכרון שריר" (או חרטא כזה או אחר), בגדול אם הגנטיקה שלך היא של שחיף ועלית הרבה במסת השריר, אתה תרד, כמה? לא ידוע, תלוי בהמון גורמים בין היתר תזונה.
3. ראה סעיף 1 + איזו תוכנית אימונים אתה עושה עושה ואיך נראית תוכנית התזונה שלך.
2. לא התאמנתי כמעט חצי שנה בגלל פציעה, לא הייתי לי ירידה ממשית במסת השריר, גם המשקל לא מראה ירידות אם כי עליתי בשומן ואולי ירידה 1-2 ק"ג של שריר, אבל זה משהו שיחזור מאוד מהר על גבי "זיכרון שריר" (או חרטא כזה או אחר), בגדול אם הגנטיקה שלך היא של שחיף ועלית הרבה במסת השריר, אתה תרד, כמה? לא ידוע, תלוי בהמון גורמים בין היתר תזונה.
3. ראה סעיף 1 + איזו תוכנית אימונים אתה עושה עושה ואיך נראית תוכנית התזונה שלך.
