ייעוץ אימון דילול

[Dumbbell]

אני מתחיל ביום ראשון יבוש בשביל ארוע מסוים
ולפי התוכנית שאני עובד איתה צריך לעבוד בטווח של 12-15 עם מספר סטים לכל קבוצת שריר.(דילול) מנוחה של חצי דקה בין סט לסט.
רציתי לשאול אם אפשר במקום לעשות את מה שציינתי למעלה, לעשות פשוט אימון קרוספיט כגון
cindy מקסימום סיבובים ב 20 דקות של 5 מתח 10 שכיבות סמיכה ו15 סקוואט
וזה ייתן את אותו אפקט?(על השרירים המעורבים) כי גם פה יש מספר רב של חזרות וסטים פשוט בכל סט פחות חזרות אבל יותר סטים
תודה.

---------- התגובה התווספה 23-07-2010 ב 13:45 ---------- התגובה הקודמת הייתה 22-07-2010 ב 21:06 ----------

מישהו?

 

[Nethaniel]

אם אתה כבר עושה ייבוש במיוחד בשביל אירוע מיוחד, תשקיע ותעשה דילול ע"פ לייל, יש עניין לסטים מרובי החזרות ולחזרה הנוספת על כל האימון וכן לזמני המנוחה הקצרים יחסית.

יעני היפרטר1פיה סטייל
​