ייעוץ ססליפט בתחילת אימון או סוף אימון?

[or24]

דדליפט בתחילת אימון או סוף אימון?

אני מדבר על תוכנית עם פיצול (AB לצורך העניין), אני עושה דדליפט עם גב שלפני אני עושה גם מתח ובנט אובר.

עדיף אולי להתחיל את האימון עם דדליפט? או לסיים את האימון גב עם דדליפט? או בכלל להשאיר את הדדליפט לסוף האימון?

 

[Tiny]

עדיף לא כזה משנה כל עוד אתה מרים את המשקל שקבעת לעצמך ואתה מתקדם כל כמה זמן במשקלים (מאימון לאימון או משבוע לשבוע)

 

[or24]

עדיף לא כזה משנה כל עוד אתה מרים את המשקל שקבעת לעצמך ואתה מתקדם כל כמה זמן במשקלים (מאימון לאימון או משבוע לשבוע)

די תקוע כרגע.. אולי בגלל שאני עושה ישר אחרי מתח ובנט אובר בגלל זה חשבתי על לשנות את הסדר.

 

[Tiny]

די תקוע כרגע.. אולי בגלל שאני עושה ישר אחרי מתח ובנט אובר בגלל זה חשבתי על לשנות את הסדר.

טוב, אז נסה לשים את הדדליפט בהתחלה, אבל כל עוד לא תאכל מספיק זה לא יעזור להרבה זמן.