נק' מוניטין:
-6
אני רוצה לקנות גיינר איכותי שמורכב באמת מפחמימות מורכבות שמתפרקות לאט. יש כזה?ן
ייעוץ צריך המלצה לגיינר טוב
- פותח/ת השרשור Piece Of Meat
- פורסם בתאריך
עזוב אותך מ"מתפרק לאט" וכל המיתוסים.
אתה צריך לבדוק איזה גיינר מתאים לך מבחינה קלורית, יש גיינר עם יחסים של 1:2 פחמימה חלבון ויש 8:1 פחמימה חלבון השאלה מה מתאים לך.
בקשר לגיינר מומלץ אז יש את הסריוס מאס או שאם אתה באמת ניראה כמו אחד שיצא מהגטו אז יש את הפרפקט 3000
אתה צריך לבדוק איזה גיינר מתאים לך מבחינה קלורית, יש גיינר עם יחסים של 1:2 פחמימה חלבון ויש 8:1 פחמימה חלבון השאלה מה מתאים לך.
בקשר לגיינר מומלץ אז יש את הסריוס מאס או שאם אתה באמת ניראה כמו אחד שיצא מהגטו אז יש את הפרפקט 3000
נק' מוניטין:
-6
- פותח/ת השרשור
- #3
יש מצבים שאני צריך לשתות גיינר איזה שעה וחצי - שעתיים לפני האימון ככה שאני צריך שזה ייתפרק לאט
מה יתפרק לאט גבר?! מספיק עם המיתוסים.
אין חשיבות לפירוק אם הוא מהיר או איטי.
---------- התגובה התווספה ב 14:56 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:55 ----------
אף על פי שמומלץ לשתות את הגיינר או שייק על הבוקר.
זה מה שאני עושה בכל אופן
אין חשיבות לפירוק אם הוא מהיר או איטי.
---------- התגובה התווספה ב 14:56 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:55 ----------
אף על פי שמומלץ לשתות את הגיינר או שייק על הבוקר.
זה מה שאני עושה בכל אופן
נק' מוניטין:
11,623
נק' מוניטין:
59,934
תשתה חלב + בננות
נק' מוניטין:
25,622
הפחמימות מורכבות אבל זה לא קשור.
מה שאתה מתכוון זה לאינדקס גליקמי נמוך.
עד כמה שאני יודע בארץ אין את זה. כמעט כל המוצרים משתמשים במלטודקסטרין שיש לזה ערך גליקמי פחות או יותר כמו של סוכר, אבל "ממתיקים" את הבשורה בזה שאומרים לך שזה פחמימה מורכבת.
אם אני לא טועה יש בחו"ל מוצר של אופטימום שהוא באמת משיבולת שועל או משהו כזה, אבל אז כבר מגיעה השאלה של "למה אני צריך את זה?"
פשוט תעשה שייק לבד וכבר ייצא יותר משתלם.
נק' מוניטין:
-6
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה על התגובה. נסיתי להכין פעם שייק משיבולת שועל אבל זה יצא דוחה. אני פשט אמשיך לשתות את הסריוס מאס שעתיים לפני אימון (אין לי אפשרות לאכול ארוחה בזמן הזה), אני פשוט אוכל שקדים עם זה ככה שהעיכול יהיה איטי יותר.
נק' מוניטין:
58,705
רוב הגיינרים מורכבים מ Maltodextrin אבל אני לא חושב שזה משנה, אתה יכול לנסות את הגיינר של ISS יש שם יותר חלבון ופחות פחמימה ביחס של 2:1 לערך ואפשר להוסיף פחמימה מהצד.
או שתקנה אבקת חלבון ושק של Maltodextrin ותעשה לך גיינר לבד, יצא לך יותר זול.
או שתקנה אבקת חלבון ושק של Maltodextrin ותעשה לך גיינר לבד, יצא לך יותר זול.
