סרטון סקוואט LB - בדיקת טכניקה

[minimonster]

הנה סרטון מהאימון אתמול. התחלתי ממוט ריק אך לא התאפקתי והעליתי קצת. לא נצפו כאבי ברכיים.
אשמח להערות על הטכניקה. תודה!

 

[RaMi]

יש לזה סיבה? אלסטויות באזור האגן אולי? זה שיש לנו ביצים ושמוק?

אין ספק שנשים לומדות HIP DRIVE הרבה יותר מהר מגברים.

יכול מאוד להיות קשור לגמישות של פושטי ירך (גלוטאוס והמסטרינגס) שמשפיע בין היתר,עם הזמן,על דפוסי תנועה והיכולת להשתמש בירך+אגן ופחות בגו.רק נקודה למחשבה..

 

[bentzurm]

כל מיני דברים..
תמונה לדוגמא. (אני יכול לכופף יותר אם לא הייתי צריך את היד השנייה כדי להקליק על העכבר)
ולמשל לשים את כפות הידיים ברצפה בלי לכופף את את הברכיים וכל מיני דברים נוספים שקשה לתאר וצריך להראות.

בשביל מה זה היה טוב? הא? אני צריך ללכת לישון עוד מעט. הבת שלי יכלה לעבור פה בטעות ואז הייתי צריך להסביר לה שאין באמת מפלצות. 🤯

 

[moo]

זה רק אני או שנשים לומדות יותר מהר סקוואט מגברים ותמיד ההיפ דרייב שלהן נראה הרבה יותר טוב (בלי קשר כרגע לסירטון עצמו)?

1. בנים טיפשים
2. בנות יודעות להשתמש בתחת ובמותן...

3. הרבה כבוד את אחת הבחורות שמעלה סרטונים וחבל שאני לא יכול לתת לך עוד מוניטין
הערות טכניות כבר נתנו לך

 

[minimonster]

1.
3. הרבה כבוד את אחת הבחורות שמעלה סרטונים וחבל שאני לא יכול לתת לך עוד מוניטין
הערות טכניות כבר נתנו לך

תודה :120ag:
הלוואי שהסקוואט אצלי יגיע לרמה של הדדליפט מתישהו..

 

[Rhastago]

בשביל מה זה היה טוב? הא? אני צריך ללכת לישון עוד מעט. הבת שלי יכלה לעבור פה בטעות ואז הייתי צריך להסביר לה שאין באמת מפלצות. 🤯

חחחחחח
אלכס ביקש, סה״כ עניתי 😃

 

[קרמבו]

תודה :120ag:
הלוואי שהסקוואט אצלי יגיע לרמה של הדדליפט מתישהו..

הלוואי ותפסיקו (שניכם) לשים מגבות!!😣