נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #41
חח אני יודע אחי, אבל מאיפה ידעת שזה אני?
SS שלי
- פותח/ת השרשור Shabtay
- פורסם בתאריך
חח אני יודע אחי, אבל מאיפה ידעת שזה אני?
נק' מוניטין:
789
תאמת? הימור מוצלח
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #43
A
1.9
סקוואט 97.5 ק"ג 5 5 5 קצת יותר קשה מאימון קודם.
בנץ' 57.5 ק"ג 5 5 5 הרבה יותר קל מלפני הריסט.
דדליפט 100 ק"ג 5 בחזרה האחרונה לא נעלתי, אבל זה בגלל האחיזה שלא הצלחתי להחזיק והמוט פשוט נפל לי באמצע..
אז אימון הבא אני יעבור לאחיזה משולבת.
עריכה: משקל גוף 61 !🤘
1.9
סקוואט 97.5 ק"ג 5 5 5 קצת יותר קשה מאימון קודם.
בנץ' 57.5 ק"ג 5 5 5 הרבה יותר קל מלפני הריסט.
דדליפט 100 ק"ג 5 בחזרה האחרונה לא נעלתי, אבל זה בגלל האחיזה שלא הצלחתי להחזיק והמוט פשוט נפל לי באמצע..
אז אימון הבא אני יעבור לאחיזה משולבת.
עריכה: משקל גוף 61 !🤘
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,423
מזל טוב על ה2 פלטות.
וזה מצחיק, הפרס שלך קרוב מאוד לבנץ', אתה בטוח שאתה לוחץ כמו שצריך?
וזה מצחיק, הפרס שלך קרוב מאוד לבנץ', אתה בטוח שאתה לוחץ כמו שצריך?
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #47
A
5.9
סקוואט 100 ק"ג, נשארתי עם אותו משקל כי לא ישנתי ממש טוב ביומיים האחרונים+ יש לי כאבים ביד שמאל בעצם בזמן הסקוואט, הכאבים התחזקו אז החלטתי לוותר על הסקוואט (עשיתי סט 1)
בנץ' 60 ק"ג 5 5 5 תודה לאל בלי הרבה בעיות.
דדליפט 105 ק"ג 5 עם אחיזה משולבת, האחיזה הייתה קלה, הדדליפט עצמו ממש מתיש
5.9
סקוואט 100 ק"ג, נשארתי עם אותו משקל כי לא ישנתי ממש טוב ביומיים האחרונים+ יש לי כאבים ביד שמאל בעצם בזמן הסקוואט, הכאבים התחזקו אז החלטתי לוותר על הסקוואט (עשיתי סט 1)
בנץ' 60 ק"ג 5 5 5 תודה לאל בלי הרבה בעיות.
דדליפט 105 ק"ג 5 עם אחיזה משולבת, האחיזה הייתה קלה, הדדליפט עצמו ממש מתיש
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #48
B
סקוואט 100 ק"ג עדיין נשארתי עם אותו משקל, עשיתי סט 1 (הוא היה קל יחסית) ואז בסט השני שוב הכאבים חזרו.
עשיתי 2 סטים של גיי פרס במקום.
פרס 47.5 ק"ג 5 5 4.5.. אני לא יודע אם להחשיב את זה או לא, בחזרה האחרונה בא לי מישהו מאחורה ועזר לי קצת(😵), למרות שאם הוא לא היה בא אני חושב שהייתי מצליח. אימון הבא אני יעלה משקל.
מתח + 3.75, 5 5 4 היה קשה, אימון הבא אותו משקל
סקוואט 100 ק"ג עדיין נשארתי עם אותו משקל, עשיתי סט 1 (הוא היה קל יחסית) ואז בסט השני שוב הכאבים חזרו.
עשיתי 2 סטים של גיי פרס במקום.
פרס 47.5 ק"ג 5 5 4.5.. אני לא יודע אם להחשיב את זה או לא, בחזרה האחרונה בא לי מישהו מאחורה ועזר לי קצת(😵), למרות שאם הוא לא היה בא אני חושב שהייתי מצליח. אימון הבא אני יעלה משקל.
מתח + 3.75, 5 5 4 היה קשה, אימון הבא אותו משקל
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #49
A
סקוואט 100 קילו, נשארתי עם המשקל, הכאבים הקלו משמעותית, אימון הבא אני ישאר עם 100 קילו, אם לא יכאב אני ימשיך להעלות.
בנץ' 62.5 ק"ג 4 5 4, מוזר..
דדליפט 110 ק"ג 5 שואתי.
לא אכלתי וישנתי טוב בתקופה האחרונה וזה ניכר באימונים, מקווה לחזור לשוונג כמה שיותר מהר.
סקוואט 100 קילו, נשארתי עם המשקל, הכאבים הקלו משמעותית, אימון הבא אני ישאר עם 100 קילו, אם לא יכאב אני ימשיך להעלות.
בנץ' 62.5 ק"ג 4 5 4, מוזר..
דדליפט 110 ק"ג 5 שואתי.
לא אכלתי וישנתי טוב בתקופה האחרונה וזה ניכר באימונים, מקווה לחזור לשוונג כמה שיותר מהר.
