SS שלי

[Shabtay]

לא מתאמן גם היום.
חולה

 

[menashe93]

תיהיה בריא, מלא חולים בזמן האחרון.

 

[EMZ]

מחר אני הולך לעשות חיסון שפעת, נקווה שזה לא יהרוס את האימון. מומלץ גם לכם.

 

[TMM]

תהיה בריא גבר [=

כבוד על הסקוואט:193ek:

 

[Shabtay]

תודה לכם
מקווה שמחר אני יוכל כבר להתאמן

---------- התגובה התווספה ב 16:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:42 ----------

עדיין חולה..
מבאס
מקווה שהמשלקי עבודה לא יפגעו

 

[Shabtay]

A

סקוואט 105 ק"ג 3 2 2

בנץ' 65 ק"ג 3 3 2

דדליפט ריסט ל 90

ירדתי קילו וזה די השפיע

 

[Shabtay]

B

סקוואט 105 עשיתי סט אחד היה כולה 2 חזרות, אז עשיתי ריסט ל 95 וגם שם לא הצלחתי, השרירים שלי תפוסים בצורה איומה ונוראה וזה די הקשה עליי.
אימון הבא ריסט ל 95 ואני יתקדם רגיל.

פרס ריסט ל 45 5 5 5 הלך סבבה

מתח +5, 4 3 3

השבוע שהייתי חולה לא עשה לי טוב בכלל..