תוכנית תוכנית חדשה.

[leon&maor]

A

סקוואט 3X6
בנץ' פרס 3X5
דדליפט 1X5

B

סקוואט 3X6
פרס בישיבה 3X6
מתח 3XMAX

עכשיו יש בעיה. כשאני אצטרך להתקדם במשקלים בסקוואט מה אני אעשה? הרי אין כלוב ואיפה לשים את המוט אני לוקח אותו מהסטנדט של הבנץ'. קיצר מה לעשות? ומתוכנית כזאת יכול לצאת משו?

 

[moo]

כבר המליצו לך מה לעשות
תנסה לנצל את מה שיש ולמצוא מהר מאוד מכון עם כלוב או מקום להוציא פרס/סקוואט

בנתיים תעשה מה שאפשר
להתקדם אתה תתקדם עם כל תוכנית

 

[leon&maor]

כבר המליצו לך מה לעשות
תנסה לנצל את מה שיש ולמצוא מהר מאוד מכון עם כלוב או מקום להוציא פרס/סקוואט

בנתיים תעשה מה שאפשר
להתקדם אתה תתקדם עם כל תוכנית

שמע. אני כרגע עושה FBW ואני דיי מתקדם ואני מפחד לעבור לתוכנית הזאת ושזה יהיה ביזבוז זמן.

ד''א. אני גר בשדרות אין מכון בעיר. רק חדר כושר שהוא מאוד קטן. המקבילים לצערי אפשרות טובה אבל זה ליד קיר ואי אפשר לקחת. אני חשבתי על איזו דרך אבל המקבילים מול הספה ואני לא יכול אפילו ללכת אחורה. קיצר האפשרות היחידה זה להוציא את המוט מהבנץ' אבל במשקל כבד אני כבר לא יוכל להוציא כי זה יהיה מסוכן מידי. בקשר לפרס. פרס אבוד אני חושב... אין מצב לעשות פרס בישיבה?

ד''א מה גם אני עושה דדליפט בכיף שלי. אבל רק התחלתי ומה גם בלי סקוואט אני משתנה יחסית איטי לשאר האנשים כאן בגלל שסקוואט מפריש הורמונים וכו' הקיצר לא יודע מה לעשות