הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון סקוואט 190ק"ג 5 חזרות

menashe93

משתמש פעיל
552
19
נק' מוניטין:
8,439
552
19

אם מישהו שם לב, לפני הסקוואט יש תפילה קטנה לריפטו .🤘
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
  • פותח/ת השרשור
  • #23
SS עשיתי כמו חמור, בקושי ניצלתי אותה. ואחר כך התחלתי את הלינארית שאני בה עכשיו..
בקרוב אני אהיה 3 ספרות במשקל-אז אני מקווה לעלות עוד כמה קילוגרמים בלינארית.
יש לך הצעה?איזה תכנית ללכת בהמשך?
 
כן, קודם כל תגיע הכי רחוק שאתה יכול עם הליניארית של סטאר.
אחר כך השיטה של טקסס.
(זה לפחות מה שאני מתכוון לעשות, אם אני אספיק עד הגיוס טקסס 😃)
 
  • פותח/ת השרשור
  • #25
יש לי עוד שנה לגיוס.. עולה לי'ב 😃. מתי אתה מתגייס?
יאאלה מנצלים את התכנית עד הסוף ואז טקסס!
 
  • פותח/ת השרשור
  • #28
אכן שליטה!
חחחח הצטרפתי לקבוצה.

---------- התגובה התווספה ב 17:26 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:26 ----------

ד"א 150 הודעות!!! אני יכול לשלוח פרטיות עכשיו..
 
אני אוהב את זה שכולם (גם מנשה וגם סופר בטן) נכנסים לסט בשקט ובריכוז במקום לצווח כמו אינדיאנים.

קורן גם נותן דוגמא ממש טובה לזה..הוא שותק כמו דג לפני סט
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית