ייעוץ אוכל ולאחר מכן

[Elad2]

היום (יום ראשון) התחלתי מסה, אני עוד מעט הולך למכון
בגלל שאני מתחיל את התכנית אני אוכל כ2500 קלוריות בלבד שזה 500 מעל ה RMR שלי
אז יש לי כמה בעיות :

את הארוחות אני בקושי מצליח לאכול אבל אני עוד איכשהו מסתדר בלי להקיא...
אבל
גם חצי שעה אחרי ארוחת
10 וגם עכשיו (אחרי ארוחת צהריים) הייתי בשירותים...
בחיים לא קרה לי שהייתי בשירותים יותר מפעם אחת ביום אם בכלל באותו יום
אז פעמיים ? בכזה הפרש זמנים קטן?
מה זה אומר שהייתי פעמיים בשירותים?
זה טוב או שזה רע?
חירבנתי איזה 20 דקות אחרי שאכלתי ארוחת 10
עכשיו השאלה השנייה שלי היא כזאת :

האם בזה שחירבנתי בטווח מהיר מאוד ישרירות לאחר שאכלתי זה הורס את מה שאכלתי וזה נשחשב כאילו לא אכלתי?? נגיד אכלתי קוטג
כל החלבון ייכנס לשריר?
בגלל שהוצאתי אותו בשירותים 20 דקות לאחר האוכל אני לא יודע אם הוא הספיק בכלל להתפזר בגוף,זה לא מובן לי אני יישמח להסברים.

אני רוצה לדעת האם זה בסדר לחרבן ישירות אחרי האוכל בהפרש של כ20 דקות,כי בכל זאת זה נשמע כאילו החלבון הפמימה והשומנים לא הספיקו להכנס ולהתפזר בגוף וכבר אני מוציא אותם
זה מוזר לי אני ישמח לתשובות.
זה חילוף חומרים יעני?
אם אני יחרבן הרבה אחרי הארוחה או בטווח קצר מאוד לסיום הארוחה זה ישננה משהו??

אני מדבר ישר אחרי האוכל והאם זה טוב או רע לחרבן הרבה ביום
מקווה שהבנתם את השאלה זה ממש מטריד אותי... =/
(לא ידעתי לאיזה פורום זה קשור אז סליחה)

 

[pickitup]

שילשלת?
אם לא אז זה בסדר כנראה
תוך שבוע תתרגל לאכול הרבה ויהיה לך פחות קשה

 

[Elad2]

דווקא שילשלתי, פעם אחת
מה זה אומר? מה צריך לעשות?

 

[Test-Engineer]

בלי להכנס איתך ל"עיסקי החירבונים" שתארת לפרטי פרטים, אם אתה בקושי מצליח להכניס לגוף שלך 2500 קלריות מסכנות בלי להקיא, עדיף שתלך ותקנה גיינר עם יחס פחממה גבוהה, לפחות 1:3.

 

[סתמישהו]

ממליץ לך גם בחום, לך על הפרפקט 3000 יחס ל-1:8.
בהצלחה.

 

[mrko102]

סתמישהו?או סתמישהו מקקי?
זאתי השאלה האמיתית.
סוכן יקר עלינו עליך ואתה מוזמן לחזור לקקילנד
תודה.

 

[moo]

תשתה חלב
תתחיל להכניס המבורגרים ופיצות לתפריט
תעשה כל יום שייק 70ביג של 1500-2000 קלוריות

 

[Mike Bikov]

זו שאלה לאשכול השאלות המפגרות, פעם הבאה שם.