שלום רב,
אני נמצא כרגע בתקופת חיטוב ולעיתים אני מפריד בין אימון הכוח והאירובי ואני מבצע אותם בימים נפרדים.
ברצוני לדעת מה עלי לצרוך לאחר אימון האירובי?
האם ארוחה לאחר אימון אירובי צריכה להיות שונה מארוחה לאחר אימון כוח כאשר לוקחים בחשבון שמדובר בתקופת חיטוב.
תודה!
אני נמצא כרגע בתקופת חיטוב ולעיתים אני מפריד בין אימון הכוח והאירובי ואני מבצע אותם בימים נפרדים.
ברצוני לדעת מה עלי לצרוך לאחר אימון האירובי?
האם ארוחה לאחר אימון אירובי צריכה להיות שונה מארוחה לאחר אימון כוח כאשר לוקחים בחשבון שמדובר בתקופת חיטוב.
תודה!
