טוב,
לאחר התיעצויות רבות בפורום, החלטתי להתחיל SS.
גובה - 1.82
משקל - 83ק"ג.
אחוז שומן - 18.
31
התחלתי היום אימון A.
סקוואט - 50ק"ג. 3x5
פרס - 30ק"ג. 3x5
דדליפט - 31.5ק"ג. 1x5
הסקוואט גמר לי את הרגליים (ארבע ראשי).
הפרס היה סביר, והדדליפט קל יחסית.
זהו להיום.
לאחר התיעצויות רבות בפורום, החלטתי להתחיל SS.
גובה - 1.82
משקל - 83ק"ג.
אחוז שומן - 18.
31
התחלתי היום אימון A.
סקוואט - 50ק"ג. 3x5
פרס - 30ק"ג. 3x5
דדליפט - 31.5ק"ג. 1x5
הסקוואט גמר לי את הרגליים (ארבע ראשי).
הפרס היה סביר, והדדליפט קל יחסית.
זהו להיום.
