דיון אוכל למתאמנים

[AMTRP]

כמות גדולה של חלבון מזרזת עלייה במסת השריר - לא נכון. מתאמנים רבים, בעיקר גברים שרוצים לנפח את השרירים, נוטים לצרוך חלבון בכמויות גדולות, דבר מיותר ולפעמים גם מסוכן. כמות החלבון המומלצת היא 0.8-0.6 גרם חלבון לקילוגרם משקל. עודף חלבון יוצר עומס על הכליות והעיכול ואף הופך לשומן.

http://www.ifeel.co.il/page/14162

מה אומרים

 

[EMZ]

שתפסיק לזהם את הפורום.

 

[pickitup]

תאכל 0.6 גרם חלבון פר קילו, נראה אם תעלה בשריר

 

[Cygnus]

תשמע, אם אתה רוצה לדעת "מה ימקסם לכם את הקוביות בבטן", לך על זה.

 

[PowerLifting]

OMG‏‏‏‏

 

[itaymadddd]

שונא שכותבים כאלה שטויות וחושבים שמבינים וסתם עושים יותר גרוע

 

[SweetBamba]

סולת, לחם שעורה, פסטה מקמח מלא ודלעת, למשל, נחשבים לבעלי אינדקס גליקמי גבוה."

זה לא ערך גליקמי נמוך? זכור לי שסוכר ענבים זה גבוה,או שאני טועה?