ייעוץ אפשרי לעשות תוכנית אימונים מסוג זה ABCD פרטים בפנים

[itaymadddd]

A- חזה יד קדמית יום ראשון
B-גב יד אחורית יום שני
מנוחה יום שלישי
C - רגליים יום רביעי
D כתפיים יום חמישי
ושוב עושה תוכנית A יום שישי




בקיצור 5 אימונים בשבוע

*אני יודע שבדרכ עושים ABCD ומאמנים כל יום שריר אחר אז חשבתי לעשות כמו שלמעלה
אפשרי?

 

[מר לטיסימוס]

זה יהיה מאוד עמוס ולא אפקטיבי בעליל אם אתה לא מזריק, וסביר להניח שיוביל אותך לפציעה נחמדה.
בשביל מה כל הפיצול הזה?

 

[cuba]

מה המשקלי עבודה שלך ?

 

[itaymadddd]

בעיקרון תמיד עשיתי
A חזה יד קדמית
B גב יד אחורית
C כתפיים רגלים
אז את C פיצלתי כל אחד בניפרד כי באימון הזה היה לי לוקח לעשות אימון ארוך במיוחד כי זה רגלים וזה לנוח קצת יותר
ובנוסף יש לי לעשות כתפיים ואירובי אז חשבתי לפצל אותם

 

[Cygnus]

אתה בטח "מפצל" גם לכמה וכמה תרגילים שונים לכל "שריר" של כל "פיצול" שלך נכון? דאבל פיצול. תפרט את התכנית מה אתה עושה בדיוק בכל אימון ומה משקלי העבודה שלך.

זה בלגאן אמיתי ואני לא מבין בשביל מה כל הפיצולים האלה.