שלום לכם,
הגעתי למשקלים שלדעתי הם מאוד מכובדים ואני מאוד רוצה להמשיך לעלות במשקלים, רק לא בצורה מטורפת (המטרה שלי היא להגיע ל-160 קילו דדליפט/סקוואט ואני עושה כרגע רק 100 קילו). אני רוצה להתחיל לשלב את האימונים עם קיקבוקס, אבל האימון יוצא ביום שלישי.
הבעיה היא שאימוני חדר כושר שאני יכול להתאמן הם בין הימים ראשון עד חמישי, כך שיוצא לי ב-SS להתאמן בימים: ראשון, שלישי וחמישי.
אז חשבתי אולי להוסיף אימון כח ביום שני, אבל לוותר על SS ולעשות תוכנית דומה, לא לעשות SS אבל יום אחרי יום (שלפי המאמר לא מומלץ).
המטרה היא כמובן בריאות ולא פאוורליפטינג ובטח לא באדיבולדינג (אגב, הגעתי לתוצאות שאני רוצה).
מה אתם ממליצים לי לעשות?
תודה רבה ושנה טובה.
הגעתי למשקלים שלדעתי הם מאוד מכובדים ואני מאוד רוצה להמשיך לעלות במשקלים, רק לא בצורה מטורפת (המטרה שלי היא להגיע ל-160 קילו דדליפט/סקוואט ואני עושה כרגע רק 100 קילו). אני רוצה להתחיל לשלב את האימונים עם קיקבוקס, אבל האימון יוצא ביום שלישי.
הבעיה היא שאימוני חדר כושר שאני יכול להתאמן הם בין הימים ראשון עד חמישי, כך שיוצא לי ב-SS להתאמן בימים: ראשון, שלישי וחמישי.
אז חשבתי אולי להוסיף אימון כח ביום שני, אבל לוותר על SS ולעשות תוכנית דומה, לא לעשות SS אבל יום אחרי יום (שלפי המאמר לא מומלץ).
המטרה היא כמובן בריאות ולא פאוורליפטינג ובטח לא באדיבולדינג (אגב, הגעתי לתוצאות שאני רוצה).
מה אתם ממליצים לי לעשות?
תודה רבה ושנה טובה.
