לוג של הרוסי הכי לבן בעיר!!ABC מסה

[PowerLifting]

אתה טבעי ?

 

[Angel_Danik]

שמע אנשים פה מתאמנים שונה
אין הרבה בודיבילדרים בגלל זה גם החדר של פיתוח גוף דיי שקט חוץ מהאולימפיה..
יוכל להיות מעניין מישהו שפותח לוג של בודיבילדר,קצת שונה מכולם,אבל לא יהיה לך פרמטר השוואה כ"כ..
בכל מקרה אני חושב שאני אעקוב..


וכמובן שלא בתוקפנות אל תבין לא נכון,אבל יש בעיה כלשהי עם PC לדעתך?

בוא אני ישאל אותך אם הייתה בודיבילדר לאיזה אימון הייתה מכניס את הפאורקלין
ואיזה סדר

אתה טבעי ?

כן



---------------------
וסתם בלי שום קשר היום היה יום מנוחה מחר הולכים לקרוע תרגליים!!!
מחר עדכון!

 

[PowerLifting]

וואי בילדר טבעי !

 

[moo]

יש תמונות מהתחרות ?

 

[Angel_Danik]

וואי בילדר טבעי !

באמת יש משהו בדברים שבמבה אומר
ומה יש המון בילדרים טבעים

 

[moo]

באמת יש משהו בדברים שבמבה אומר
ומה יש המון בילדרים טבעים

באגדות

 

[תום]

בוא אני ישאל אותך אם הייתה בודיבילדר לאיזה אימון הייתה מכניס את הפאורקלין
ואיזה סדר

כן



---------------------
וסתם בלי שום קשר היום היה יום מנוחה מחר הולכים לקרוע תרגליים!!!
מחר עדכון!

אני מכיר כמה בילדרים שעושים קלין באימון שלהם, אבל אני חושב שקלין באמת מיותר לבילדרים, הם לא צריכים להיות מהירים ועם כוח מתפרץ, הם צריכים "פורפורציות וחיטוב"

 

[Angel_Danik]

יש תמונות מהתחרות ?

כע מחר אני יעלה כמה תמונות לילה טוב חברה

 

[SweetBamba]

את האמת יש עלייך מאסה ומשקל
לא אמרתי שהייתי מכניס PC אם הייתי מתאמן כמו BB
אבל אני לא,לכן אני לא יכול לשפוט אותך גם על זה שאתה מחלק כתפיים...
אבל אני לא הבנתי איך התגובה שכתבת PC קשורה לזה שמוו כתב כתף אחורית?

לילה טוב ,ד"א,באיזה מכון אתה מתאמן בב"ש?

 

[Angel_Danik]

בעקבות דומס בזוקפי גב החלטתי לא לעשות אימון רגליים
אז עשיתי אימון ידיים כתפיים
מוט W 3 סטים כבדים 8-6-6
25 קילו כול צד סט אחרון
-------------
על הפריצ'ר 2 סטים של 15 חזרת
10 קילו כול צד עבודה איטיט וטובה
-------
ופטישים 3 סטים של 10
20 קילו כול יד
-----------
יד אחורית לחיצות צמוד 8-6-6
סט אחרון 100 קילו
------
מאחורי הראש עם דאמבל 2 סטים 10 חזרות
עבודה נקיה ואיטיט עם 32.5 קילו
--
ו וקצת קאבלים לפאמפ
3 סטים לחיצות כתפיים עם משקולות 8-6-6
40 קילו כול יד
--------
2 סטים הנפות לצדדים
26 קילו כול יד
-------
1 הנפות קדימה
20 קילו כול יד
----------
1 במכונה של הפק דק רברס פלייס
לא זוכר שם כמה
-----
משקל גוף 96

 

[12344]

אתה אוכל לפי תפריט? (דיי רטורי כי אתה בילדר חחח)

תפרסם אותו 😃

 

[Angel_Danik]

זה לוג אימונים לא תזונה אחי
עם הייתי רוצה לפרסם תתפריט הייתי פותח לוג תזונה

 

[תום]

אתה עושה הנפות עם דמבלים??
או שהתכוונת למשהו אחר?

 

[Rhastago]

לפי התמונות יש לך אחלה גב, חבוב.
נייס

 

[מר לטיסימוס]

אתה עושה הנפות עם דמבלים??
או שהתכוונת למשהו אחר?

זה הנפות לצדדים (=הרחקת כתפיים לכתף "אמצעית") והנפות קדימה (לכתף "קדמית").

 

[PowerLifting]

אתה עושה הנפות עם דמבלים??
או שהתכוונת למשהו אחר?

הוא בילדר
אל תצפה ל-OL

 

[12344]

עדיין, אתה לא רוצה לפרסם ערכים סופיים?

 

[Angel_Danik]

אימון רגליים היה מטורף!
משקל גוף 96.2
3 סטים סקואט בסמיט משין
חולה על הסמיט משין מרגיש את הרגליים בטירוף!!!
8-8-6
180-180-205 קילו
2 סטים אק סקואט פול סקואט 10 חזרות
3 סטים לאנצ'ים משקולות של 36 קילו כול יד 10 חזרות כול רגל
לג אקסטנשן סט אחד של 30 חזרות
2 סטים לג פראס 20 חזרות ו 6 חזרות לא זוכר תמשקל
סטיף דדליפט 12-8-5
5 חזרות עם 150 קילו אני טוב בתרגיל הזה
גוד מורנינג סט אחד של 8
וכמה סטים במכונות וזהו
ש-ב-ו-ר היה אימון מטורף
היקף רגל 70 סם כבר

 

[SweetBamba]

אפשר לשאול אותך למה בסמית?

 

[תום]

אפשר לשאול אותך למה בסמית?

כי למה לעבוד קשה,כשאפשר לא להתאמץ..


וואו זה חתיכת נפח לאימון,אבל זה ממש כיף לראות כאן גם לוג של בילדר...

במר ישראל הבא,נבוא כולם לעודד אותך 😃

ונכון זה לא לוג תזונה,וראיתי שאתה רוצה לא רוצה לפרט,אבל רק מתוך סקרנות,על כמה קלרויות אתה ביום??