לוג של הרוסי הכי לבן בעיר!!ABC מסה

[Angel_Danik]

אתמול היה אימון חזה משקל 96.8
אימון על הפנים יש לי משהו בסחוס ביד שמאל כבר חודש וחצי
עושה 50% מהמשקל ופרפרים קצת
יש למישהו ידע בנושא אולי תכדורים האלו לסחוסים או תחבושת?חייב למצא כבר פתרון
היום יש אימון גב נירא מה הולך

 

[מר לטיסימוס]

הכדורים לסחוסים לא עובדים כי אי אפשר לגדל סחוס. מאיפה לך שיש לך בעיה בסחוס ולא במשהו אחר?

 

[Angel_Danik]

רוב הסיכוים למה אם זה היה משהו אחר לא הייתי יכול בכלל ללחוץ
איזה עוד אופציות יש?

 

[מר לטיסימוס]

אולי זה tennis elbow? אולי זה דלקת בשריר? ניסית פרוטוקולים של פציעות?

 

[Angel_Danik]

מזה ואם זה היה טניס אלבו הזה
זה היה כואב לי בכפיפות מרפקים לא?
בכפיפות מרפקים אני לא מרגיש שום כאב

 

[מר לטיסימוס]

לא בהכרח, זה היה כואב לך בעיקר בלחיצות.

 

[Angel_Danik]

היום הייתי באימון גב הלך לא הכי טוב שיש
דדליפט 190 5 חזרות הצלחתי צפיתי ליותר היה מאוד כבד לא כרגיל
סט אחריו ידרתי ל 140 קילו 8 חזרות יותר מזה לא הייתי עושה מוזר מאוד
וכול שאר האימון הלך לא ממש טוב מבחינת משקלי עבודה אז כבר נפרט על האימון של מחר

 

[bietarist]

יום יבוא וגם אני אהיה בילדר

 

[מר לטיסימוס]

יום יבוא וגם אני אהיה בילדר

אתה יודע שאתה רוצה, תפסיק להשלות את עצמך 🤪

 

[bietarist]

אני לא משלה,יום יבוא ויהיה פה לוג ABCD - "כל הדרך לפיק גדול יותר"

 

[Angel_Danik]

אימון רגליים היה מטורף היה לי היום אימון משקלים קלים הרבה חזרות
אז אני לא יציין תמשקלים
התחלתי עם לחיצות רגליים
משם אק סקואט פול סקואט תחת לתאומים
בסמיט משין סקואטים עד מקביל
סופר סטים רגל קזדמית אחורית במכונה
סופר סטים לאנצ'ים ו סטיף דדליפט
ובסוף קצת היפר אקסטנשן
היה אימון אירובי רצחחחח ופאמפ מטורף כמו שאני אוהב מרוצה עד השמיים!
מחר יום מנוחה עם אירובי

 

[Nave]

תותח. בהצלחה.

 

[מר לטיסימוס]

אימון רגליים היה מטורף היה לי היום אימון משקלים קלים הרבה חזרות
אז אני לא יציין תמשקלים
התחלתי עם לחיצות רגליים
משם אק סקואט פול סקואט תחת לתאומים
בסמיט משין סקואטים עד מקביל
סופר סטים רגל קזדמית אחורית במכונה
סופר סטים לאנצ'ים ו סטיף דדליפט
ובסוף קצת היפר אקסטנשן
היה אימון אירובי רצחחחח ופאמפ מטורף כמו שאני אוהב מרוצה עד השמיים!
מחר יום מנוחה עם אירובי

זה לוג אימונים או לוג בשביל להרשים אנשים אחרים? מה זה חשוב אם המשקלים היו קלים?

 

[Angel_Danik]

זה לוג אימונים או לוג בשביל להרשים אנשים אחרים? מה זה חשוב אם המשקלים היו קלים?

לא זוכר אותם זה לא היה מטרת האימון
המטרה הייתה לקבל פאמפינג וקבלתי אותו

​

---------- התגובה התווספה 23-09-2010 ב 14:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה 22-09-2010 ב 19:51 ----------

yala afti lasot erobi!!!!
+train my calves

 

[SweetBamba]

אם זו המטרה שלך נראה שאתהמתקדם אחלה

מתכנן לעלות שוב על הבמה השנה?

 

[bietarist]

לא זוכר אותם זה לא היה מטרת האימון
המטרה הייתה לקבל פאמפינג וקבלתי אותו​

---------- התגובה התווספה 23-09-2010 ב 14:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה 22-09-2010 ב 19:51 ----------

yala afti lasot erobi!!!!
+train my calves

אולי אני חסר ידע ברמות מטורפות, ואני צריך להתחיל לקרוא קצת יותר.. אבל מה התועלת באימון בשביל ה"פאמפינג"?

 

[temp]

אולי אני חסר ידע ברמות מטורפות, ואני צריך להתחיל לקרוא קצת יותר.. אבל מה התועלת באימון בשביל ה"פאמפינג"?

http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%A0%D7%95%D7%AA

 

[bietarist]

http://he.wikipedia.org/wiki/אוננות

אבל לא הבנתי מתי יש זמן? הרי אחרי האימון חייבים לאכול ישר.. ואחרי 45 דקות עוד ארוחה גדולה.. ומתישהו צריך להתקלח בזמן הזה, ועד הזמן הפאמפ כבר יורד

אני עדיין מבולבל במקצת

 

[Angel_Danik]

כול הבודי בילדינג הזה זה פאמפינג אחד גדול!!
היום אימון חזה נעדכן מאוחר יותר!

 

[Kronos]

מיותר להיות ציני ולזלזל כשהוא כן מגיעה עם תוכניות כאלה לתוצאות והן משרתות את מטרתו.