לוג|5X5

[mango]

קצת נתונים:
גיל -16
משקל- 77 בערך

אימון A

סקוואט : 132.5\115\100\82.5\65

בנץ: 90\80\67.5\55\45

חתירה: 85\75\65\55

*הכול ל5
2 סטים של מתח

 

[Thor]

יפה מאוד, אחלה משקלים לגיל ולמשקל שלך, in for the ride.

 

[mango]

קצת שיאים

סקוואט 140X4
בנץ 95X4
דדליפט 160 X2

יפה מאוד, אחלה משקלים לגיל ולמשקל שלך, in for the ride.

תודה

 

[Angel_Danik]

תתחדש על הלוג
בהצלחה תאכל ותתחזק!

 

[mango]

אימון B

סקוואט 100\100\85\67.5
מילטרי 57.5\50\45\35 בסט האחרון כשל בחזרה הרביעית
דדליפט 160\135\110\85 גם פה כשל ברביעית בסט האחרון.אני מאמין שאימון הבא זה יהייה חמישיה.

 

[mango]

(בגלל כיפור המכון היה סגור שישי שבת אז לא יצא לי לעשות את C)
אימון A

סקוואט 67.5,85,100,117.5,135X4
המוט ברח לי בחזרה הרביעית אז לא ירדתי לחמישית.

בנץ 45,60,70,80,92.5X4F

בנט אובר 55,65,72.5,87.5

 

[מר לטיסימוס]

מה זאת אומרת ברח? תעלה סירטונים מתישהו, מעניין לראות אותך מתאמן 😃

 

[mango]

מה זאת אומרת ברח? תעלה סירטונים מתישהו, מעניין לראות אותך מתאמן 😃

ברחה לי האחיזה ביד ימין.

וMOO ראה אותי מתאמן כמה פעמים.( למקרה שאתה חושד שאני רבע סקוואטר).

*יום רביעי אני אנסה לצלם תדדליפט.

 

[מר לטיסימוס]

ברחה לי האחיזה ביד ימין.

וMOO ראה אותי מתאמן כמה פעמים.( למקרה שאתה חושד שאני רבע סקוואטר).

אני לא חושד בכלום, פשוט נחמד להכיר את האנשים שפותחים לוגים בפורום, אם הם רוצים. איך האחיזה ברחה? היד פשוט קפצה למעלה (מעל למוט)?

 

[mango]

אני לא חושד בכלום, פשוט נחמד להכיר את האנשים שפותחים לוגים בפורום, אם הם רוצים. איך האחיזה ברחה? היד פשוט קפצה למעלה (מעל למוט)?

כן קפצה בחזרה בחזרה השלישית והמשכתי עוד חזרה. אם זה לא היה קורה הייתי ממשיך בכיף תחמישית.

 

[mango]

אימון בוקר זה חרא.

אימון B

סקוואט 67.5,85,100,100
מילטרי 35,42.5,50,57.5X4F כשל בחמישית, PR לחזרות
דדליפט- 85,110 אחרי הסט השני הפסקתי והלכתי הביתה

 

[mango]

אימון C

סקוואט 67.6,85,100,117.5,137.5X3,100X8

בנץ 45,60,70,80,92.5X3,70X8

בנט אובר 55,65,77.5,90X3 -שחכתי לעשות תסט של ה-8 😣. החזרה האחרונה של ה90 עלתה די מכוער.

*קצת מקבילים בסוף האימון.

 

[mango]

אימון A

סקוואט 70,85,105,120,137.5X5 -קשה רצח 😵

בנץ 45,60,70,80,92.5X5PR - הספוטר נגע קצת בחזרה האחרונה לקראת הסוף:angry:. אני מחשיב את זה 5 בכול זאת כי אני בטוח שזה היה עולה בלי עזרתו.

בנט 55,70,80,90X4F עלה מכוער בחזרה השלישית והרביעית אז הפסקתי.

קצת מתח בסוף.

 

[mango]

אימון B

פרס 35,42.5,50,57.5X4F- אימון הבא אני אנסה פעם אחרונה.
סקוואט 70,85,105,105
דדליפט 85,110,135,160X0F - ה135 הרג אותי

חרא אימון :🙁

 

[mango]

אימון C

סקוואט 70,85,105,120,140X3,105X4 - לא חכם לחכות 3 דקות בן הסט של ה3 לסט של ה8.

בנץ 45,60,70,80,95X3,70X8

בנט אובר 55,65,77.5,90X3,65X8 - ה-90 עלה מכוער


3 סטים של כפיפית מרפקים

אימון הבא PR בסקוואט 🚬🤪🚬

 

[mango]

אימון A

סקוואט 67.5,85,105,122.5,140X3 -החזרתי תמוט אחרי החזרה השלישית, אני פשוט נקבה:152on:😣😣

בנץ 47.5,60,70,82.5,95X4F -היה קשה

מתח עם 15 קילו .

 

[mango]

אימון B
פרונט סקוואט קל 45,52.5,65,65
פרס 35,45,50,57.5X4F - אימון הבא אני ינסה פעם אחרונה
דדליפט אחרי הסט השני עלה לי האוכל העדפתי לא להמשיך.

 

[mango]

אימון C

סקוואט 70,85,105,120,140X3,105X5 - אני עצלן בגלל זה ה-5 בסט של ה-8.

בנץ 45,60,70,80,95X3,70X8

מתח ומקבילים.

 

[MOONLight]

יפה מאוד משקלים יפים

 

[mango]

אימון A

סקוואט 67.5,85,105,122.5,140X5PR - בחזרה האחרונה נמחצתי אבל זה עלה, ה-4 הראשונים בסדר נראה לי

בנץ 47.5,60,70,82.5,95X5PR -מלחמה באחרון

מתח 3X5 BW

אימון בן זונה 👹