M mango משתמש פעיל 353 11 נק' מוניטין: 109 0 353 11 9/12/10 פותח/ת השרשור #41 מילטרי 40,45,52.5,60X2F דדליפט 90,110,135,160X5pr
M mango משתמש פעיל 353 11 נק' מוניטין: 109 0 353 11 16/12/10 פותח/ת השרשור #42 אימון A (היה בשלישי) סקוואט 112.53X3,120X3 בנץ 50,62.5,75,87.5,100X3F - לא ניסתי אפילו תרביעי, הגב נתפס לי באמצע. בנט 55,65,77.5,87.5
אימון A (היה בשלישי) סקוואט 112.53X3,120X3 בנץ 50,62.5,75,87.5,100X3F - לא ניסתי אפילו תרביעי, הגב נתפס לי באמצע. בנט 55,65,77.5,87.5
M mango משתמש פעיל 353 11 נק' מוניטין: 109 0 353 11 16/12/10 פותח/ת השרשור #43 אימון B דדליפט 90,115,140,165X1F,PR מילטרי 38,45,52.5,60X2F -אחרי הדדליפט כבר שמתי זין על האימון מרוב עצבים. סקוואט 60X5,80X5X2
אימון B דדליפט 90,115,140,165X1F,PR מילטרי 38,45,52.5,60X2F -אחרי הדדליפט כבר שמתי זין על האימון מרוב עצבים. סקוואט 60X5,80X5X2
M mango משתמש פעיל 353 11 נק' מוניטין: 109 0 353 11 18/12/10 פותח/ת השרשור #44 סקוואט 120X3X3 בנץ 50,60,72.5,85,100X3PR,72.5X8 לא היה זמן לבנט אובר
M mango משתמש פעיל 353 11 נק' מוניטין: 109 0 353 11 21/12/10 פותח/ת השרשור #45 אימון A סקוואט 120X3X5 בנץ 50,62.5,75,87.5,100X3F - ריסט. כוס אמא של התרגיל הזה מתח 3X5 + 15 קילו
M mango משתמש פעיל 353 11 נק' מוניטין: 109 0 353 11 23/12/10 פותח/ת השרשור #46 דדליפט 90,115,140,165X5,PR - 🚬🤪🚬 מילטרי 38,45,52.5,60X2F - ועוד רסיט סקוואט 60X5,80X5X2
