ייעוץ מולטיויטמין

[tomerA]

יש למישהו טענות בעד ונגד?

 

[MuGi]

ויטמין C חשוב מהרבה סיבות: הוא אנטיאוקסידנט, ולוקח חלק בהרבה תהליכים מטבוליים בגוף. בן אדם לא מסוגל לייצר ויטמין C לבד בניגוד לשאר החיות, ולכן צריך לקבל אותו ממזון.
1000 מ"ג של ויטמין C זה לא הרבה.

זה 1זה פי 10 מהכמות הנדרשת עד כמה שהבנתי

 

[Blabla144]

אני לוקח כדור 1 של הסנטרום ויטמין נחמד מבחינת הערכים לא יותר מידי במיוחד שאני צורך ירקות באופן קבוע.
אבל בכל זאת מתאמן הרבה אז ...

 

[Mike Bikov]

זה 1זה פי 10 מהכמות הנדרשת עד כמה שהבנתי

קח וינגייט בוי

***

J Altern Complement Med. 2008 Nov 25. [Epub ahead of print]
Related Articles, Links
Click here to read
Vitamin C: Is Supplementation Necessary for Optimal Health?

Deruelle F, Baron B.

Laboratoire d'Etudes de la Motricité Humaine, Université de Lille 2, Faculté des Sciences du Sport et de l'Education Physique, Ronchin, France.

Abstract Background: Consumption of vitamin C is essential for life in humans because the body does not synthesize it. Numerous studies have demonstrated that supplementation with vitamin C enhances the immune system, avoids DNA damage, and significantly decreases the risk of a wide range of pathologies, such as cancers, and degenerative and chronic diseases. Moreover, it has been demonstrated that modern crop production, transport, and food storage severely impair the quality of food and provoke a loss in micronutrients, such as vitamin C. Objectives: In this paper, we report that the Recommended Daily Allowance (RDA) in vitamin C is lower than the bodily needs. In fact, it does not seem to ensure true health protection and it appears difficult to reach an effective dose of vitamin C only through food consumption. Furthermore, the literature shows that vitamin C intake higher than the RDA is safe. Therefore, in order to achieve optimal health and avoid a number of diseases, we suggest that, in the present situation, vitamin C supplementation is required. Conclusions: According to the current literature, we would like to emphasize that to ensure an optimal allowance of vitamin C, we advise 1 g daily intake of vitamin C supplementation,accompanied by a diet rich in fruits and vegetables

.
​

 

[tomerA]

מישהו התנסה עם Pefromaxx של אופטימום?
מחיר ממש סבבה ל120 כדורים.

 

[P-a-n-1-c]

אם יש מספיק ויטמינים ואולי אפילו עודף למה לתסף בזה? קודם תבדוק, חבל סתם להוציא כסף

 

[itayprz]

בדיוק לפני כמה ימים היסתכלתי על כמה וראיתי את זה
AST Multi Pro 32X
http://www.bodybuilding.com/store/ast/multi-pro.html
המחיר מצוין ומחזיק 100 ימים.

 

[אזולאי]

חחח כמה ויטמין C יש בתפוז וקלמנטינות? אני אוכל בד"כ כל יום תפוז ו2 קלמנטינות

 

[Mike Bikov]

מישהו התנסה עם Pefromaxx של אופטימום?
מחיר ממש סבבה ל120 כדורים.

זה נראה בסדר רק שאני לא חובב שמכניסים ברזל למולטיומטין של גברים זה ממש מיותר..

חחח כמה ויטמין C יש בתפוז וקלמנטינות? אני אוכל בד"כ כל יום תפוז ו2 קלמנטינות

בתפוז ממוצע יש 70 מ"ג , בקלמנטינה ממוצעת יש 36 מ"ג

 

[coldfire]

זה 1זה פי 10 מהכמות הנדרשת עד כמה שהבנתי

נדרשת למי? ילדה בת 12 ששוקלת 30 קילו או אתלט שעובד קשה ושוקל 100 קילו?
אל תקח כל מה שאומרים לך כמובן מאילו.

ו Panic, ויטמינים זה לא משהו שנשמר בגוף (לפחות רוב הויטמינים שאתה לוקח). זה משהו שצריך על בסיס יומי. בדיקות דם זה חסר משמעות בקטע הזה.

 

[prUser]

ויטמין C - לא כדאי אחרי אימון.. שים לב לסעיף 9, למחקר שהוא מצטט שם:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=659666


Childs A, Jacobs C, Kaminski T, Halliwell B, Leeuwenburgh C. Supplementation with vitamin C and N-acetyl-cysteine increases oxidative stress in humans after an acute muscle injury induced by eccentric exercise. Free Radic Biol Med. 2001 Sep 15;31(6):745-53.

 

[tomerA]

זה נראה בסדר רק שאני לא חובב שמכניסים ברזל למולטיומטין של גברים זה ממש מיותר..

בפעם האחרונה שעשיתי בדיקות דם היה לי חוסר בברזל ככה שאני מניח שזה דווקא כן טוב לי.

 

[DropDead]

תאכלו גמבה אדומה 🤘

 

[Mike Bikov]

תאכלו גמבה אדומה 🤘

אחד גדול שווה ערך ל200 מ"ג ויטמין C

 

[אזולאי]

בתפוז ממוצע יש 70 מ"ג , בקלמנטינה ממוצעת יש 36 מ"ג

תודה:wub:

 

[shay1b]

משה לגבי היוד, מה זאת אומרת למה שיהיה בזה יוד.
אתה יודע יוד זה לא רק מה ששמים על פצעים.
גם מזונות שונים מכילים יוד ולכן יש מולטי ויטמינים שמכילים יוד, ויש אנשים שאסור להם לכלול בתזונתם יוד....!!!

 

[shaybb]

תכלס זה באמת נחוץ הויטמינים האלה ??גם לסתם חובבן?

 

[Mike Bikov]

כן.

 

[smasher]

ההמלצה לויטמין C היא 60 מ"ג ליום. יש ויטמינים שההמלצה נועדה רק למנוע חוסר ולמנוע מחלות, זה לא אומר שזה מה שנחוץ, בעיקר אם מישתמשים באותו ויטמין לטיפול בבעיה מסויימת וויטמין C דוגמא טובה לזה.

 

[Mike Bikov]

ההמלצה לויטמין C היא 60 מ"ג ליום. יש ויטמינים שההמלצה נועדה רק למנוע חוסר ולמנוע מחלות, זה לא אומר שזה מה שנחוץ, בעיקר אם מישתמשים באותו ויטמין לטיפול בבעיה מסויימת וויטמין C דוגמא טובה לזה.

תקרא את האבסרקט שפירסמתי למעלה, אני יכול גם לעלות את המלא אם אתה רוצה.

 

[coldfire]

ההמלצה לויטמין C היא 60 מ"ג ליום. יש ויטמינים שההמלצה נועדה רק למנוע חוסר ולמנוע מחלות, זה לא אומר שזה מה שנחוץ, בעיקר אם מישתמשים באותו ויטמין לטיפול בבעיה מסויימת וויטמין C דוגמא טובה לזה.

אף ספורטאי רציני לא מסתפק ב 60 מ"ג ויטמין C ביום. נסה יותר בכיוון של 5 גרם.