ייעוץ כושר גופני בעזרת אלפטיקל

[dman45]

אני בד"כ רץ על הליכון
בא לי לגוון קצת ולעבור לאלפטיקל ויש לי כמה שאלות

1)האם יכולת הריצה שלי תפגע?
2) כללית יותר: האם אימון באלפטיקל מסוגל לפתח סיבולת לב ריאה כהכנה לריצה.
לצורך המחשה נניח אני רוצה להתאמן לריצת 10 ק"מ בעזרת אלפטיקל בלבד
האם זה בזבוז זמן? אפשרי? אין הבדל?

תודה.

 

[Mike Bikov]

1. סביר להניח שכן, כי זו תנועה אחרת שמערבת בין היתר מייצבים אחרים.
2. אם אתה רוצה לרוץ, תרוץ. אם אתה רוצה לעשות אליפטיקל תעשה אליפטיקל. אתה תשפר את כושר הלב ריאה שלך בשני המצבים, אבל לא תשבור שיאים בריצה על ידי אליפטקל, לפחות לא למשך זמן רב.