כמה יעיל לעקוב אחרי התקדמות בעזרת משקל אחוז שומן ביתי?

[bl]

היי,

יש משקלים ביתיים לא יקרים שמודדים גם אחוז שומן, למשל דוגמה.
לפי המפרט מדובר במדידה בשיטת BIA המבוססת על זרם חשמל המודד התנגדות ומעריך אחוז מים בגוף ומשם מעריך אחוז שומן.
ידוע לי שזו אינה שיטת מדידה מדויקת אבסולוטית אך כדי לראות מגמה, הבנתי שהיא לא רעה.

מישהו התנסה במכשיר דומה ויכול לשתף איך זה עבד בפועל?
מדובר במכשיר שמעביר זרם דרך הרגליים בלבד.

תודה!

 

[Avital Hadary]

היי,

כפי שרשמת, מכשירי BIA עובדים ע"י העברת זרם חשמלי חלש דרך הגוף ומדידת ההתנגדות החשמלית– לרקמות המכילות הרבה מים (כמו שריר) תהיה התנגדות נמוכה, ולרקמות המכילות מעט מים (כמו שומן) תהיה התנגדות גבוהה, וכך בעצם המכשירים הללו אמורים להעריך את אחוז השומן בגוף.
עם זאת, הם לא מדויקים בכלל, שכן הם מושפעים מכמות הנוזלים בגוף, אשר משתנה ומושפעת מגורמים רבים.

ניתן לצמצם מעט את סטיות המדידה על ידי הקפדה על תנאים קבועים, כמו מדידה בשעה קבועה (עדיף בבוקר), לפני אכילה ושתייה וכדומה, אך עדיין סביר שיהיו סטיות משמעותיות בתוצאות ולכן מעקב אחר אחוזי שומן במכשירים הללו לא ממש אמין.

 

[bl]

היי,

כפי שרשמת, מכשירי BIA עובדים ע"י העברת זרם חשמלי חלש דרך הגוף ומדידת ההתנגדות החשמלית– לרקמות המכילות הרבה מים (כמו שריר) תהיה התנגדות נמוכה, ולרקמות המכילות מעט מים (כמו שומן) תהיה התנגדות גבוהה, וכך בעצם המכשירים הללו אמורים להעריך את אחוז השומן בגוף.
עם זאת, הם לא מדויקים בכלל, שכן הם מושפעים מכמות הנוזלים בגוף, אשר משתנה ומושפעת מגורמים רבים.

ניתן לצמצם מעט את סטיות המדידה על ידי הקפדה על תנאים קבועים, כמו מדידה בשעה קבועה (עדיף בבוקר), לפני אכילה ושתייה וכדומה, אך עדיין סביר שיהיו סטיות משמעותיות בתוצאות ולכן מעקב אחר אחוזי שומן במכשירים הללו לא ממש אמין.

תודה על התשובה.
אפילו לא למדידת מגמה (התקדמות) ולא ערך אבסולוטי?
האם ניסית להשתמש במכשיר כזה והתאכזבת?

 

[darkA]

תודה על התשובה.
אפילו לא למדידת מגמה (התקדמות) ולא ערך אבסולוטי?
האם ניסית להשתמש במכשיר כזה והתאכזבת?

היה לי כזה בבית, יום אחד מראה 28% יום אחרי 18%.
אין שום קשר בין המספר למציאות בעליל