ייעוץ קפאין

[Divon]

אם אני לוקח קפאין לפני אימון ריצה, זה יעזור לי?
יתן יותר מרץ/כוח?

אני לא שותה קפה, קראיתי פה שאפשר גם לקחת כדורים של קפאין טהור (אני חושב..)
השאלה, זה באמת עוזר?

 

[Someone...]

כן. יגדיל את הסיבולת משמעותית.

 

[Elad5]

בפורטל יש מאמר על התוספים שבאמת עובדים, קפאין הוא אחד מהם.

 

[Divon]

יש המלצה לחברות\סוגים?
אני רוצה לקנות פה בארץ בחנויות של טבע

 

[מומין טרול]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=16341

 

[alskf]

אם כבר נושא על קפאין אז יש לי איזה שאלה
כידוע קפאין משפיע ל6-8 שעות ולכן גורם לי לא להרדם בלילה, השאלה שלי היא אם אני אצרוך את הקפאין כשעתיים לפני האימון (בכדי שעד הלילה תגמר ההשפעה) הדבר יהיה אפקטיבי באותה המידה ..?
תודה

 

[מומין טרול]

ההשפעה של הקפאין מורגשת 35-40 דקות אחרי הנטילה(אל תתפוס אותי על הדקה..) וגם זה בתנאי שאתה על בטן ריקה.

לדעתי שעתיים אחרי לקיחה לא תרגיש יותר מדי.. מקסימום תנסה פעם אחת מה יש להפסיד

 

[Divon]

אוקי, קראיתי שמה את כול התגובות ואני בהיתלבטות בין: PROLAB, NSI 4EVERFIT
כרגע, לפי מה שכתבו שמה ניראלי שאני ילך על 4everfit
כי prolab זה חזק מידי, ואם אני לא ירדם בלילה אני יהיה בבעיה בבצפר

יש הבדל גדול בין הכדורים?

 

[מומין טרול]

המחיר אולי, כעיקרון לא

 

[דודה]

בשביל מה לך לעשות את זה אבל?

 

[MOONLight]

אוקי, קראיתי שמה את כול התגובות ואני בהיתלבטות בין: PROLAB, NSI 4EVERFIT
כרגע, לפי מה שכתבו שמה ניראלי שאני ילך על 4everfit
כי prolab זה חזק מידי, ואם אני לא ירדם בלילה אני יהיה בבעיה בבצפר

יש הבדל גדול בין הכדורים?

הפרולב חזק. עשוי לעשות תיקים בשינה.

 

[Divon]

אני ינסה את פרולב כנראה
אם חזק מידי\עושה בעיות אני יעבור ל4everfit ניראלי

תודה על העזרה

 

[Kman]

לקפאין גם יכולים להיות תופעות לוואי כמו מתח או עצבנות?

 

[MOONLight]

הנה מספר תופעות לוואי של קפאין, מטעם "U.S. National Library of Medicine":

קצב לב מהיר
השתנה תכופה
בחילה והקאה
אי שקט ואינסומניה
חרדה ודיכאון
רעידות או חוסר יציבות.

 

[Melamed]

חוץ מקצב לב מהיר והשתנה תכופה(אולי לחלק ששמעתי שיש להם את זה) לא נראלי ששאר התופעות הם שחיכות..

 

[Mike Bikov]

זה תלוי במינון, נסה לקחת 800-1000 מ"ג קפאין ויהיה לך 90% מהתופעות הללו.

 

[Melamed]

ברור.. אבל אני דיברתי על מינון נורמלי שגם הוא משפיע שזה 200-400 מ"ג